摄影师马格努斯·温曼（Magnus Wennman）七岁的儿子维尔（Wile）在他的iPad上观看动画片，这对于某些人来说是现代的睡前习惯。刺激可能会导致睡眠中断，但背光屏幕也是如此：夜间光线会抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种有助于调节我们日常生物节律的激素。
公元前350年左右，亚里斯多德（Aristotle）写了一篇文章，《论睡眠与失眠》，想知道我们在做什么，为什么做。在接下来的2300年中，没有人有一个好的答案。
1924年，德国精神科医生汉斯·伯杰（Hans Berger）发明了脑电图仪，记录脑部的电活动，而睡眠的研究也从哲学转向了科学。
不过，只是在过去的几十年中，由于成像机器可以使人对大脑的内部运作有更深入的了解，因此我们对亚里士多德提出了令人信服的答案。
我们从睡眠中学到的一切都强调了睡眠对我们身心健康的重要性。我们的睡眠-唤醒模式是人类生物学的主要特征-适应旋转的星球上的生命，昼夜无休止。
2017年诺贝尔医学奖授予了三位科学家，他们在1980年代和1990年代确定了我们细胞内的分子钟，旨在使我们与太阳保持同步。最近的研究表明，当这种昼夜节律紊乱时，我们患糖尿病，心脏病和痴呆症的风险就会增加。
然而，生活方式与太阳周期之间的不平衡已成为流行病。哈佛医学院睡眠与认知中心主任罗伯特·斯蒂克戈德（Robert Stickgold）说：“似乎我们现在正生活在对睡眠剥夺的负面影响的全球测试中。”
今天，美国人的平均每晚睡眠时间少于七个小时，比一个世纪前少了两个小时。这主要是由于电灯的普及，其次是电视，计算机和智能手机。在我们动荡不安，充满灯光的社会中，我们经常将睡眠视为对手，这是一种剥夺我们生产力和娱乐能力的状态。
给我们提供灯泡的托马斯·爱迪生（Thomas Edison）说：“睡觉是一种荒谬，是一种坏习惯。”他相信我们最终将完全省去它。
现在，一整夜的睡眠就像手写字母一样难得又过时。我们所有人似乎都在偷工减料，通过安眠药与失眠作斗争，大口喝咖啡打哈欠，而忽略了我们计划每天晚上进行的复杂旅程。在一个美好的夜晚，我们通过几个阶段的睡眠来进行四到五次循环，每个阶段都有不同的品质和目的-蜿蜒而超现实的血统进入另一个世界。
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