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阿拉斯加12选5教育中心

当您没有足够的12选5时身体会做什么

张贴者 富鹤 在十一月17,2016 10:17:15上午

 

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我们睡得少一点已经不是什么秘密了。 我们快节奏的生活需要更多的时间,而这往往以我们的12选5为代价。 同样,毫不奇怪,12选5量与更重要的是,我们获得的12选5质量及其对身体的影响之间也具有很强的相关性。 


根据 国家12选5基金会,年龄在18至64岁之间的成年人每晚需要7至9个小时的12选5时间。 但据最近 盖洛普民意调查,有40%的美国人少于7个小时。 12选5不足,再加上潜在的12选5障碍会导致 健康问题例如心脏病,高血压,抑郁和记忆力减退。

好消息是,通过优先考虑12选5,修改时间表并寻求经过认证的12选5专家的帮助,您几乎可以立即感觉良好。 本文将探讨当您无法获得所需的12选5量或12选5质量时,身体会发生什么,以及如何改善12选5和生活。 

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记忆丧失

您的身体需要12选5才能休息和恢复活力。 在检查12选5对身体的影响时,经常会忽视的是12选5不足会给大脑造成的损失。 12选5不足会影响您的大脑学习和保留信息的能力。 

为了形成回忆, 三个步骤 必须发生:

  • 获取:获取新信息

  • 巩固:巩固大脑记忆的过程

  • 召回:以后可以召回记忆的能力

这三种功能中的两种在清醒时发生,但研究人员认为记忆的巩固发生在12选5时。 在12选5过程中,大脑的海马体会审查新皮层的事件,在那里记忆会被处理和存储。 当一个人没有足够的12选5时,此过程会缩短,从而无法进行巩固。

如果您想改善记忆力,请尝试多睡一会。 如果您无法入睡,请遵循以下步骤 建议 来自阿拉斯加12选5诊所的12选5专家。

 

代谢减少

12选5不足会导致 代谢下降,这会使人发胖。 当您的荷尔蒙变得不平衡时,就会发生这种情况,Ghrelin(表示饥饿的荷尔蒙)增加,这会使您真正感到饥饿。 即使进餐后,由于瘦素水平降低,您也不会感到满意,这表明饱腹感。 

但是,食欲增加通常不会导致人们多吃水果和蔬菜。 12选5不足的人倾向于吃更多的碳水化合物密集,甜和咸的食物。 尽管仍在研究以了解此链接,但最近 芝加哥大学学习 比较了吸大麻的人和每晚12选5时间少于6小时的成年人的饮食习惯。 研究结果表明,这两种导致人过量的内源性大麻素并未被激活,从而产生了对高脂肪食物的渴望。 

由于新陈代谢下降,每晚12选5时间少于7小时的人也会注意到能量下降。 这是由于人体减慢了生长激素的产生,而生长激素是人体抗衰老,燃烧脂肪和身体恢复的天然来源。 12选5越少,进行体育锻炼就越困难。

 

12选5不足会导致血压升高。 这是由于人体皮质醇的产生增加,皮质醇是人体的压力荷尔蒙。  In a 2008年学习 来自芝加哥大学的黛安·劳德代尔博士(Diane Lauderdale)指出,12选5不足会使高血压恶化。 

劳德代尔说:“对于大多数人来说,血压在晚上下降。” “12选5时间短可能不足以使这种下降发生。”

劳德代尔还指出,多睡一个小时可以大大改善您的健康状况。 通过每晚12选57到9个小时,人们会看到与收缩压降低17毫米汞柱相当的收获。 

 

免疫系统

12选5不足会增加开放免疫系统攻击的可能性。 免疫系统可以保护我们的身体免受感冒,流感和其他疾病的困扰。 当我们12选5不足时,我们的免疫系统将无法正常运行,从而导致疾病和更严重的问题。 

免疫系统由阻止污染物引起疾病的细胞和蛋白质组成。 当我们12选5不足时,人体产生的细胞和蛋白质就会减少,免疫系统就会发出炎症反应。 这可能非常有害,尤其是在慢性的情况下。 因此,我们持续12选5的时间越少,我们就会感到越差。


为了开始感觉更好并减少与12选5有关的问题的风险,请先增加12选5。 检查您的日程安排和例行活动,并找出时间来每晚获得7至8个小时的12选5。 但是,如果您已经获得适量的12选5,则可能患有12选5障碍,从而无法获得应有的12选5质量。 

如果您在解决本文中讨论的任何问题,请与阿拉斯加12选5诊所联系以获得免费咨询。 点击下面的图片立即请求您的咨询。

12选5剥夺

主题: 睡觉, 12选5障碍, 呼吸暂停, 治疗, 健康, 强调, 12选5不足

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