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阿拉斯加睡眠教育中心

在儿科睡眠中心寻找什么

张贴者 ASC儿科医学主任袁国强医生 上五月30,2018 9:03:00上午

小儿睡眠研究

儿童在进行睡眠研究时需要特别注意,因此请务必选择在儿童和青少年睡眠障碍方面具有特殊儿科专业知识的睡眠中心。

父母在寻找适合自己孩子的睡眠中心时,应注意以下几点;

睡眠医师应具有评估和治疗小儿患者的经验。这包括了解与4岁儿童和12岁儿童进行交流的区别。睡眠医师还必须能够与孩子的父母沟通,这一点也很重要。

技术人员应该是经过专门训练的儿科睡眠专家。更具体地说,他们应该是专家,他们可以在一个轻松,无威胁的环境中为您缓解紧张的年轻患者的恐惧,提供优质的,以孩子为中心的护理并帮助儿童康复。

确保选择经美国睡眠医学学会(AASM)认可的专门研究小儿睡眠障碍的中心;

  • 呼吸问题,例如打nea和睡眠呼吸暂停
  • 噩梦/夜惊
  • 入睡和入睡的问题
  • 过度嗜睡和清醒
  • 失眠
  • 青少年睡眠问题
  • 睡觉走路
  • 尿床

找到可以使用的睡眠中心后,您需要注意一些事项。儿童睡眠研究的时间为9-10小时,比大多数成人研究的时间长30-40%。在孩子的睡眠研究中,父母必须与他们过夜。房间里经常有第二张床,这样父母和孩子都可以舒服。鼓励父母带上任何可能会让您的孩子更舒服的物品,例如喜欢的毛绒玩具或 DVD 他们在睡觉前定期看电视。

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小儿睡眠障碍

我们都知道,良好的睡眠可以使我们的孩子随着成长而健康强壮。然而,许多孩子通常难以获得良好的睡眠。

我们经常将睡眠障碍视为只有老年人才能解决的问题。现实情况是,从出生到以后的任何人都可能患有与睡眠有关的疾病。未经治疗的睡眠障碍会长期影响您的孩子的成长,发育和心理健康。

当您的孩子整夜难以入睡时,这不仅会影响您小孩子的健康,而且会对整个家庭造成极大的破坏。难以入睡或经常醒来的孩子可能会导致父母在努力寻找睡眠解决方案时被长期剥夺睡眠。

找到解决睡眠问题的解决方案,不仅会给您的孩子一个更好的学习,成长和整体健康状况的机会,而且还将减轻整个家庭因缺乏睡眠而感到的压力。

了解正常的睡眠行为

异常的睡眠行为是幼儿父母最普遍关注的问题之一。解决睡眠问题的第一步是识别您的孩子的睡眠方式是否属于其年龄段的正常睡眠行为。例如,在两个月大的婴儿中,经常性的夜间醒来被认为是正常的,但对于两岁大的婴儿,则被认为是异常行为。

让我们先来看一下婴儿的睡眠行为。小于四个月的新生儿和婴儿每天花费约16-18个小时的睡眠时间。在这个年龄段,婴儿由于无法控制自己的反射力,所以往往在睡觉时会多动,看起来会躁动不安。新生儿也需要多吃些东西,还没有学会如何使自己重新入睡,因此,当他们在深度睡眠和轻度睡眠之间循环时,他们需要额外的帮助以重新入睡。在这一点上,睡眠是零散的。

六个月大的婴儿通常准备在六到十二个小时的时间内通宵入睡。有些婴儿整夜睡眠几个月,但会因为疾病,生活变化,出牙或分离焦虑而中断。睡眠模式的这种突然变化被称为睡眠消退,通常只是一个临时阶段。

一岁以后,整夜入睡变得容易。同时,在接下来的三年中,您的孩子需要小睡的次数减少了。到四岁时,大多数孩子可以整夜入睡,而不再需要白天小睡。到您的孩子青春期时,他们的睡眠需求与成年人一样,他们每晚平均需要8-9个小时的睡眠。

睡眠障碍症状

一些有睡眠问题的孩子,例如整夜未入睡或入睡困难,会随着年龄的增长而长大。有些孩子不会。约25%的18岁以下健康儿童会遇到某种程度的睡眠困难。这个数字随着患有医学,发育或精神健康问题的孩子而增加。知道睡眠障碍的症状对于父母来说很重要。

与睡眠有关的症状(如难以入睡,白天嗜睡和打)可能会持续存在,并且随着孩子的成长而变得更糟。在某些情况下,与睡眠有关的症状是睡眠障碍的迹象,而不是“只是一个阶段”。

睡眠障碍会使您的孩子在白天感到烦躁,迟钝和困倦,但也会使您的孩子多动,有线和喜怒无常。缺乏良好的睡眠也可能导致学术问题和注意力不集中。睡眠障碍最常见的症状包括:

  • 睡眠中呼吸暂停
  • 难以入睡
  • 易怒
  • 多动症
  • 难以入睡
  • 白天嗜睡
  • 尿床
  • 无法解释的学校成绩下降
  • 睡眠中的异常事件(睡眠中醒来,噩梦,夜惊)

其他因素可能会增加您的孩子出现睡眠障碍的机会。有睡眠障碍的家族史会增加您的孩子发生睡眠障碍的机会。慢性鼻充血,扁桃体或腺样体变大会使呼吸更加困难。缺乏规律的就寝时间,或者在学校或家里感到压力,会使睡眠更加困难。创伤或创伤后应激障碍(PTSD)可能导致儿童无法入睡或整夜无法入睡。某些药物也会引起副作用,使睡眠困难。

如果您的孩子有任何睡眠障碍的迹象或症状,请务必与您的医生预约,讨论是否应将睡眠障碍归咎于睡眠不足。

常见睡眠障碍

小儿睡眠障碍的原因和类型各不相同。睡眠问题可分为两类:行为或医疗。行为睡眠状况通常是由于缺乏常规,睡眠环境差和睡眠不足引起的睡眠卫生差所致。在父母帮助改变睡眠习惯和睡眠环境后,通常可以克服基于行为的睡眠问题。

医疗睡眠障碍可能与呼吸阻塞或阻止睡眠的中枢神经疾病有关。常见的医学睡眠障碍包括:

  • 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA): 患有OSA的儿童在睡眠期间难以移动空气。 OSA可能由气道阻塞(通常是扁桃体和腺样体肿大)或肥胖引起。导致肌肉张力降低或颅面异常的疾病患儿或鼻塞患儿也可能有OSA风险。
  • 中枢性呼吸暂停: 在患有中枢性呼吸暂停的儿童中,控制呼吸的大脑部分无法适当维持这一过程。由于大脑的呼吸中枢仍未成熟,中枢性呼吸暂停在早产儿中很常见。
  • 换气不足: 通气不足意味着晚上呼吸或通风不足,可能导致异常的血气。小儿通气不足通常与复杂的医学疾病有关。
  • 发作性睡病: 发作性睡病的儿童通常有过度的嗜睡,清醒时做梦似的行为以及突然的肌肉张力丧失。
  • 失眠: 失眠包括梦游,夜惊和混乱的觉醒。
  • 昼夜节律障碍: 昼夜节律障碍描述了个人体内时钟的中断,导致儿童和青少年在整个家庭中不正常的时间入睡。
  • 周期性肢体运动障碍: 患有周期性肢体运动障碍的人,在睡眠期间经常发生抽搐或腿或脚的运动。由于睡眠中断,这可能导致白天嗜睡。

寻找答案

如果您怀疑孩子的睡眠方式异常或有睡眠障碍的症状,请务必提醒孩子的儿科医生您可能有任何疑虑。使您的孩子睡个好觉的第一步是让您的医生知道您孩子的睡眠问题的性质。您的医生可能会问您,孩子的睡眠环境是否可能引起睡眠问题。注意您孩子的睡眠环境,看是否可能是原因。另外,请注意您的孩子白天和黑夜的日常习惯。您应该查看孩子入睡前的活动,以及他们如何上床睡觉。保留数周的睡眠日记可以帮助您发现睡眠障碍的模式以及由睡眠引起的问题。

与孩子的儿科医生沟通可以帮助您确定孩子的睡眠障碍是行为上的还是医学上的。如果怀疑有医疗睡眠障碍,您的孩子的医生将检查潜在的身体状况。在做出诊断之前,可能建议由董事会认证的睡眠医学医师进行进一步的睡眠测试。

睡眠障碍的治疗选择

治疗方案取决于孩子的特殊睡眠障碍类型以及孩子的个人需求。行为性睡眠障碍通常可以通过改变行为来纠正,例如建立就寝时间程序并从卧室取出电子设备。医疗睡眠障碍将需要进一步治疗。最常见的治疗方法包括:

  • 手术选择包括扁桃体切除术(扁桃体切除)和腺样体切除术(腺样体切除)
  • 牙科手术包括拔智齿或下颌扩张。
  • 对季节性过敏的过敏评估和治疗,以改善鼻呼吸。
  • 使用连续气道正压(CPAP)机治疗打nor和睡眠呼吸暂停。
  • 改变生活方式,包括减肥,定期运动和其他生活方式的改变。
  • 行为疗法可帮助改变可能中断睡眠的行为。

您想了解更多关于小儿睡眠障碍的信息吗?观看下面的视频,安克雷奇(Anchorage)和阿拉斯加睡眠诊所(Alaska 睡觉 Clinic)的儿科医学总监,儿科肺病学家和睡眠医学医生Harry Yuan讨论了儿科睡眠障碍。

请记住,昏昏欲睡的孩子不仅疲倦而胡思乱想,而且可能会遭受行为和学习问题的困扰,还会患有睡眠障碍的身体症状。为孩子的睡眠障碍找到解决方案,可以使孩子将来更健康,更快乐。在阿拉斯加睡眠诊所,我们专门治疗患有睡眠障碍的成人和儿童患者。如需免费的儿科电话咨询,请点击下面的链接。

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