睡眠问题已成为生活在现代世界中的人们最普遍的抱怨之一。这也难怪。很多人过着压力很大的“插电式”生活，这意味着如果我们想睡个好觉，找到一种睡前放松的方法很重要。瑜伽对于安定身心的神经能量非常有益。以下是改善睡眠的七个瑜伽秘诀。
睡眠问题已成为生活在现代世界中的人们最普遍的抱怨之一。这也难怪。很多人过着压力很大的“插电式”生活，这意味着如果我们想睡个好觉，找到一种睡前放松的方法很重要。瑜伽对于安定身心的神经能量非常有益。以下是改善睡眠的七个瑜伽秘诀。
张贴者 乔安娜·托马斯（Joanna Thomas） 在十二月18，2018 9:26:50下午
你晚上折腾吗？您醒来后会感到筋疲力尽而不是精神焕发吗？信不信由你，您的白天活动可能会大大影响您的睡眠质量。研究表明，在日常生活中增加瑜伽和/或冥想可以帮助您获得更好的Z。
