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室内植物及其对睡眠的影响

张贴者 孙燕姿 于2020年7月26日12:43:00

   

 植物 在卧室里可以通过多种方式使您受益:香 植物,例如茉莉,and子花和薰衣草,散发出一种可以舒缓神经并帮助人们的香气。 睡觉。 ...一些 植物 已发现它们可以从空气中吸收毒素,例如苯,三氯乙烯和甲醛。

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主题: 放松, 植物, 正念

有效的就寝时间例程,可增强睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Sep 27,2019 1:22:00 PM

我们大多数人都遵循常规。我们在同一时间起床,经过相同的步骤为一天做准备,甚至在早餐时吃同样的东西。我们遵循常规有很多原因。我们可能出于习惯而不是这样做,或者因为舒适而这样做,或者这可能是我们度过最有效的方式。根据最近发表在《纽约时报》上的一篇文章,我们的习惯和惯例甚至可以使我们更加成功。 哈佛商业评论.

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主题: 睡觉, 睡眠小贴士, 电子产品, 放松, 常规, 技术, 就寝时间, 放松

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