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阿拉斯加睡眠教育中心

当世界似乎崩溃时要入睡

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年8月2日上午11:45:00

在担心自己和我们所爱的人的安全以及经济崩溃的涟漪影响之间,我们大多数人都难以入睡。我们访问了档案,以找到一些在不间断的担忧中挽救睡眠的最佳技巧。这是我们发现的一些内容:

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主题: 失眠, 睡眠困难, 强调

家庭睡觉:0-18岁

张贴者 孙燕姿 于2020年7月18日上午1:00:13

成为家庭最难的部分是每个人都是自己独特的人。正是我们的设计初衷,但这并不意味着当每个人处于不同的生命阶段都会影响他们的睡眠周期时,这并不容易。

作为妻子,两个孩子的全职母亲和攻读博士学位的研究生,睡眠对于我们家庭的节奏至关重要。今天,我们将仔细研究生活如何影响一个家庭(从最小到最大)的睡眠。

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主题: 睡眠困难, 家庭, 睡眠卫生

改善睡眠问题的五种方法

张贴者 安吉·兰达佐博士 2020年7月3日上午7:53:55

生活中几乎没有什么比无法入睡更令人沮丧的。普通成年人每晚应至少睡眠七个小时。这对于您的身心健康至关重要。但是,据估计在任何给定时间,有10%的人口会失眠。这些沮丧的人中有许多人寻求解决方案,以改善睡眠。但是,在使用昂贵的睡眠解决方案(可能满足或不足)之前,您可以尝试以下几种不寻常的方法来唤起沉睡。

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主题: 睡眠困难, 睡眠卫生, 饮食

游泳以改善睡眠和健康

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年6月14日上午8:15:00

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主题: 睡眠困难, 行使, 游泳的

梦与冠状病毒

张贴者 孙燕姿 2020年5月5日上午11:09:00

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主题: 睡眠困难, , 工作压力

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