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阿拉斯加睡眠教育中心

沐浴阳光

张贴者 孙燕姿 上七月23,2019 8:54:59上午

夏季应该在湖上度过,远足或散步。但这并不意味着每个人都在外面享受阳光。

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主题: 季节性情绪失调, 行使, 夏季, 光疗

炎热和不眠的夏夜

张贴者 孙燕姿 上2019年7月17日6:09:56 AM

当您花很大的力气在晚上准备合适的床单,被子和睡衣时,您想要的最后一件事就是汗水一塌糊涂,因为您低着头睡觉。阿拉斯加的夏季炎热通常不是问题。但是,温度已经上升到 记录水平 这个月的热量。

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主题: 失眠, 夏季

在夏天保持家人的睡眠时间表

张贴者 孙燕姿 上2019年7月5日8:35:00

当歌曲中敲打节拍时,一切都关闭了:鼓手,主唱和贝斯手。和孩子们一样。

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主题: 家庭, 常规, 夏季

全年改善睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年6月21日7:13:00

几千年来,一年中最长的一天被世界各地的人们庆祝为夏至或仲夏。今年,令人陶醉的阳光狂欢发生在6月21日ST 在北半球,尽管全国各地的室外温度表已经告诉我们,热量已经很好,但被公认为是我们最热季节的非正式开始。

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主题: 昼夜节律, 睡眠习惯, 夏季

九个夏至睡眠小贴士

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年6月20日8:17:00

今天我们庆祝夏至:夏季的官方第一天和一年中最长的一天。庆祝了整个周末之后,接下来的三个月我们必须在阿拉斯加睡一下。让我们来谈谈如何利用这9个技巧来全年获得更好的睡眠。

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主题: 睡得更好, 夏季, 睡眠卫生

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