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阿拉斯加睡眠教育中心

改善个人健康的5个步骤

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年12月30日2:30:00 AM

日常任务的需求可能使您难以专注于其他任何事情。满足这些需求通常感觉就像是人生成功的关键。但是,重要的是要退后一步,对自己进行评估。您的幸福不一定取决于您的成就。即使您的事业成功,您也可能会遭受个人痛苦。不幸的是,趋于满足自己是完全不同的野兽。对于那些想知道如何开始的人,这里有五个提高个人健康水平的步骤。

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主题: 健康, 保持健康

改善睡眠的自然秘诀

张贴者 凯文·法伯 2020年12月5日6:50:00 AM

大多数人都知道,即​​使错过一夜的睡眠也会对他们第二天的感觉产生深远的影响。如果您定期睡眠不足,则这种睡眠不足的负面影响会成倍增加。尽管有些人可能难以定期获得良好的睡眠,但现实是不必提高睡眠质量。如果您正在寻找夜间休息的方法,则需要考虑一些事项。

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主题: 失眠, 保持健康, 睡眠健康, 生活型

在流感季节保持健康

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年10月27日5:41:00 AM

感冒和流感季节正在迅速接近,很快就会成为头条新闻,因为它给学校和市政当局造成了巨大的损失。休息时间是件好事,但是当您四处疼痛时,只想躲在毯子下睡一整天就不好了。任何曾经感染过流感病毒的人都知道,这不是他们希望再次参与其中的战斗。在准备这个冬天如何保暖的同时,还要计划如何保持健康。以下是一些技巧,可帮助您在今年秋季和冬季预防流感。

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主题: 疾病, 流感 , 保持健康, 免疫

这些提示可让您度过一个美好的夜晚TONIGHT

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年10月22日5:30:00


保证优质睡眠的夜晚与饮食健康和定期锻炼同样重要。许多研究证明,睡眠不足会对您的大脑功能,运动表现或激素产生重大不利影响。它还可能导致儿童和成人患病的风险和体重增加。

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主题: 心脏病, 睡眠卫生, 保持健康, 活得更久

为什么需要改善睡眠以改善健康

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年10月16日上午10:22:00

许多人可能意识到,一夜安眠后感觉会好很多,或者一夜难眠后会感到可怕,但他们可能仍未意识到睡眠质量与整体健康之间的联系。睡眠质量不仅会直接影响您的健康,而且您的整体生活方式和健康水平也会影响您的睡眠质量。如果您正在寻找更好地睡眠和感觉更好的方法,那么请记住以下几点。

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主题: 健康, 睡眠习惯, 睡眠卫生, 保持健康

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