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阿拉斯加睡眠教育中心

美丽的睡眠是真实的!睡眠不足如何破坏您的皮肤。

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2018年6月29日上午10:30:01


可以取消说“我需要我的美容休息”的计划,因为美容睡眠 is real.  每晚获得的睡眠质量和时间长短会严重影响皮肤的整体健康。 当我们睡觉时,我们的身体就会恢复活力。 我们的身体不仅可以补充能量,而且皮肤也可以补充能量。  睡眠期间,我们可以治愈,恢复并消除皮肤中的毒素。 如果睡眠受到损害,人体执行这些基本皮肤功能的能力也会下降。 

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主题: 睡觉, 美容觉, 皮肤

为什么我不能入睡? 7件事可能会让你睡不着

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上Jun 20,2018 10:24:00 AM

 

“我每次都花几天时间没有充足的睡眠。起初,正常的活动变得烦人。当您太累而无法进餐时,您确实需要睡眠。几天后,事情变得奇怪了。大声的声音变得越来越响亮,更令人震惊,熟悉的声音变得陌生,生活将自己重新塑造成超现实主义的梦想。”

 –Henry Rollins

睡眠不足的人可能不会意识到到底有多少原因导致他们的睡眠问题。

外部因素,个人选择,其他人,医疗状况和睡眠障碍都可以独立或共同起作用,以抢夺您急需的睡眠。

在这里,我们列出了可能导致您问“为什么我不能入睡?”的最常见的睡眠障碍集。

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主题: 睡觉, 睡眠问题

动物睡眠模式

张贴者 //www.tuck.com/blog/ 上Jun 8,2018 4:38:00 AM

虽然睡眠模式在动物类别和物种之间差异很大,但是有一些一般的经验法则。睡眠对所有动物都具有重要的进化功能,但是睡眠方式和位置在很大程度上取决于可用的食物供应和防御机制。

睡眠有助于动物 巩固记忆并学习,这就是为什么大脑较大的动物需要更多的REM睡眠的原因。

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主题: 睡觉, 动物

哪个睡眠姿势最好?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于五月22,2018 1:41:00下午

您很可能有自己喜欢的睡眠姿势。对于我们大多数人来说,这是我们上床睡觉后的第一个姿势。 通常这是我们最舒适的姿势,很可能是您睡了多年的姿势。

您是否曾经以为您最喜欢的睡眠姿势可能会影响您的睡眠?如果是这样,还有更好的姿势来改善睡眠吗?

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主题: 睡觉, 睡眠小贴士, , 睡眠问题, 职位

让您的孩子起床

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上四月25,2018 1:41:00上午

面对现实吧。让您的孩子早上起床可能很困难。虽然阿拉斯加睡眠诊所的睡眠专家无法让您的孩子早上起床,但我们可以为您提供一些提示,帮助您的孩子更好地睡眠,并让他们早上更好地休息和快乐。

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主题: 睡觉, 青少年 , 孩子们

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