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阿拉斯加中心

如何更好地睡眠:简单指南

张贴者 珍妮弗·麦克布莱德(Jennifer McBride) 上四月29,2019 7:12:00上午

每个人都知道正确饮食和保持健康的重要性,但是睡眠呢?睡个好觉与健康食品和定期运动同等重要。您是否知道您将近三分之一的时间都在睡觉?因此,您最好擅长于此!

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主题: 行使, 睡眠卫生, 睡眠测试, 零食

对一切说“是”!

张贴者 孙燕姿 上四月17,2019 6:14:00下午

您是否曾经沉迷于过度投入的生活?当您试图找时间放松时,通常会发生在一天,并且您意识到日历上没有任何位置。在您不知不觉中,您的日程安排与您的日程安排重叠,并且您的家庭陷入混乱。

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主题: 强调, 睡眠测试

睡眠不足如何影响我们

张贴者 贾斯汀·奥斯本(Justin Osborne) 上四月16,2019 11:33:00上午

根据研究 Edu Birdie评论,年龄在65岁以上的成年人需要7-8个小时的优质睡眠,而3个月以下的新生儿则需要14-17个小时。

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主题: 健康, 睡眠测试

马拉松恢复规则

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上四月2,2019 10:14:00上午

阿拉斯加睡眠诊所很荣幸能在Champneys(英国最初的疗养胜地)撰写的博客文章中脱颖而出。 发生事件后,Champneys向ASC求助,以了解睡眠对马拉松运动员的身心恢复有多么重要。在阿拉斯加,我们的山区马拉松运动员可以从中受益 也来自博客的建议。

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主题: 健康, 行使, 睡眠测试, 跑步者, 马拉松

快乐的恶作剧日! 希望你三月睡得好...

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上四月1,2019 6:00:00上午

愚人节!今天,我们认真按下了贪睡按钮,为您度过这个花招百出的假期做好准备。唯一要注意的是,您需要睡个好觉才能摆脱其中一些烦恼。

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主题: 睡眠测试, 四月, 恶作剧

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