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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠谈:是一种需要治疗的睡眠障碍吗?

张贴者 国家睡眠基金会 上二月27,2019 6:30:00下午

说梦话, 睡眠障碍的正式名称是“睡眠障碍”,定义为在睡眠中不知不觉中说话。睡眠交谈可能涉及复杂的对话或独白,胡言乱语或喃喃自语。好消息是,对于大多数人来说,这是一种罕见且短暂的事件。任何人都可以体验睡眠谈话,但这种情况在男性和儿童中更为常见。 

会说话的人通常不会意识到自己的行为或言语。因此,他们的声音和使用的语言类型可能与清醒的讲话有所不同。睡眠谈话可能是自发的,也可能是与睡眠者谈话引起的。

关于睡眠谈话的内容知之甚少:有些谈话完全没有意义,有些谈话可能与过去的事件,经验和关系有关,而不再具有当前的相关性或情感影响。现代睡眠科学和法律接受睡眠谈话不是意识或理性思维的产物,因此通常在法庭上是不可接受的。

睡眠时间虽然对身体无害,但会引起尴尬,并会惹恼床位伴侣,室友,或在团体睡眠中造成干扰。因为这, 有时,会说话的人害怕离开家睡觉,并且可能导致附近睡觉的人失眠。

Causes 睡眠谈话

睡眠谈话可能是由 强调萧条,睡眠不足,白天嗜睡,酗酒和发烧。在许多情况下,尽管外界因素似乎会刺激这种行为,但家庭中的睡眠时间却在不断增加。睡眠谈话常常与其他睡眠障碍同时发生,例如 噩梦, 混乱的唤醒 睡眠呼吸暂停和REM睡眠行为障碍。在极少数情况下,成人发作频繁的睡眠谈话与精神病或夜间癫痫发作有关。与精神或医学疾病相关的睡眠谈话更常见于25岁以上的人群。

病征 of 睡觉 Talking

睡眠谈话可以在睡眠的任何阶段发生。睡眠越轻,语音越容易理解:在第1阶段和第2阶段,人们可能会进行完整的对话,而在第3阶段和第4阶段,人们可能会受到speech吟和胡言乱语的限制。症状的严重程度和持续时间可能有所不同。

严重性标准

  • 轻度:发作少于每周一次,
  • 中度:发作多于每周一次,但少于每晚一次,对配偶造成轻度干扰
  • 严重:发作是每晚发生的,并且可能导致床伴的睡眠明显中断。

持续时间标准

  • 急性:1个月或更少。
  • 亚急性:超过1个月但不到1年。
  • 慢性:1年或更长时间。

除了睡眠中的言语或说话外,睡眠中谈话的其他症状可能包括:

  • 睡眠恐怖
  • 梦游
  • 混乱的唤醒s
  • 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
  • 快速眼动睡眠行为障碍
  • 精神病
  • 夜间发作

治疗睡眠说话

通常,不需要任何治疗。但是,如果睡眠交谈很严重或持续很长时间,请与您的医生或医疗保健提供者讨论该问题。您的睡眠时间可能有潜在的医学解释(例如,无法诊断的睡眠障碍或使人焦虑或压力减退)。

可以采取某些措施来减少睡眠中讲话发作的可能性。遵循规律的睡眠时间表,获得充足的睡眠时间,并保持适当的睡眠卫生习惯,可以帮助减少睡眠时间和频率。还应避免饮酒,进餐和过多的压力以减少睡眠时间。

对于床伴侣和室友,耳塞或白噪声(例如风扇)可能会有所帮助。

阿拉斯加睡眠诊所是阿拉斯加唯一的睡眠诊所,其专门从事睡眠的认知行为治疗师Angie Randazzo博士。

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主题: 说梦话

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