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阿拉斯加睡眠教育中心

父母:通过健康的常规为Back-2-School提供“名声”

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月29日上午6:10:00

在COVID-19引发的健康担忧中,必须特别注意保持自己和家人的健康,尤其是在孩子们开始重返校园时。健康的生活方式不能替代公共健康措施,例如,出门时戴着口罩,避免与家庭外的人聚会以及经常洗手,但您可以通过照顾好自己来支持健康的免疫功能。

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主题: 家庭, 常规, 睡眠习惯, 父母, 例行睡眠

创建就寝时间例程,以改善睡眠

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月16日上午7:35:00

睡个好觉的好处是无可争议的,但是要使自己的身心安静下来以获取所需的优质眼罩可能完全太困难了。创建满足您需求的就寝时间例程可以帮助您解决此问题。这里有一些想法可供您选择,您可以将它们整合到睡前的夜晚。

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主题: 就寝时间, 睡眠习惯, 例行睡眠

如何获得所需的深度睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年7月15日上午10:12:14

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 失眠, 睡眠习惯, 睡眠卫生, 例行睡眠

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