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阿拉斯加睡眠教育中心

你被卡住了吗?睡眠,营养和健康趋势

张贴者 吉姆·戴维斯(Jim Davis),医学硕士,马萨诸塞州 于2020年11月20日4:51:00 AM

每天早上,我都会打开一小袋咖啡豆,将它们小心地倒入研磨机中,盖上盖子,然后让研磨机的叫醒我。煮咖啡已成为我早上的例行工作所必需的。我真的很喜欢,但是有时候我 需要 它。关于咖啡因消费的现代态度与第二种观点一致,“但首先,咖啡运动。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 健康, 营养, 处理压力

影响睡眠的17个因素

张贴者 乔恩·罗宾逊 2020年11月17日上午7:49:58

精力,效率,健康乃至日常情绪直接取决于睡眠的质量和持续时间,这已不是什么秘密。如果一个人没有充足的睡眠,或者更糟的是失眠,他会变得昏昏欲睡,健康状况会严重恶化。

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主题: 睡眠卫生

今晚改善睡眠的6种方法

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年11月11日4:08:00 AM

大家都知道,良好健康的三大支柱是饮食,运动和睡眠。在这三者中,睡眠排在首位,在许多方面影响您的日常生活和健康水平。当您一夜未眠时,您可能会发现自己第二天集中精力和提高工作能力的能力有限。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 更好地睡眠

改善夜间睡眠的有用提示

张贴者 凯文·法伯 于十月31,2020 9:07:00上午

睡个好觉和优质饮食和定期锻炼一样重要。许多研究证明,睡眠不足会对您的大脑功能,运动表现或激素产生重大不利影响。它还可能导致儿童和成人患病的风险和体重增加。

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主题: 双点, 睡眠习惯, 睡眠卫生, cpap机器

家居改善睡眠

张贴者 克里斯托弗·弗朗西斯·格雷厄姆 2020年10月28日上午7:07:59

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主题: 环境, 睡眠卫生, 卧室

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