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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠科学

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2018年8月1日下午3:34:46

睡眠科学: 它是什么,如何工作,为什么重要

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主题: 睡眠呼吸暂停的生活, 睡眠卫生

儿童睡眠呼吸暂停,第2部分:注意和记忆

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 于2018年7月31日10:30:00

我们所有人都认为自己的孩子是最聪明的,他们只希望他们的智力和学业上取得最好的成绩。但是,谁会想到,像他们晚上可爱的小sn声这样简单的事情可能是他们在学校挣扎,有时行为不端的原因?

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主题: 睡觉和孩子, 昼夜节律, dh, 睡眠卫生

宿舍睡觉:给大学生的建议

张贴者 孙燕姿 于2018年7月26日9:00:00

18年来,您的父母创造了结构。晚餐时间,就寝时间和起床时间保持一致。冰箱甚至可能有一个颜色编码的列表,显示房子里的谁在什么时候,什么位置发生了什么活动。

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主题: 睡眠学习, 失眠, 睡眠卫生

最佳睡眠姿势

张贴者 孙燕姿 上2018年7月12日1:03:48 PM

我们都经历过。您从床的另一边醒来。但这不仅是有时。有时您睡了整整8个小时,但您没有以最适合自己身体的姿势入睡。颈部绞痛,头痛和背部疼痛立即发作,并在一天中的其余时间里保持。

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主题: 职位, 睡眠习惯, 睡眠卫生

Kratom和其他有助于睡眠的补品

张贴者 访客博客 上2018年7月6日10:29:24

睡眠和能量齐头并进。睡眠不足,第二天您会感到疲倦。 研究表明 睡眠方式的任何偏差也会导致第二天的疲劳和嗜睡感。这包括过度入睡,但由于许多其他健康问题,您可能还会感到疲倦。 

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 药物

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