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阿拉斯加睡眠教育中心

不良睡眠习惯,又称“睡眠卫生”

张贴者 孙燕姿 上二月12,2019 12:15:00下午

当无眠的夜晚持续数天时,躺下时焦虑可能会取代您的想法。您的床垫,枕头或床罩甚至可能是罪魁祸首。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

消费者事务'2019年床垫指南

张贴者 Michael J. Breus博士 上一月15,2019 12:32:00下午

您可能正在寻找新床垫的原因有很多。也许早上起床时您已经注意到了吱吱作响的声音,无论是床垫本身还是背部酸痛。或者,也许您刚把床垫放了一段时间,就可以换衣服了。不管您为什么要买床垫,要考虑的事情都很漫长,做出最佳选择的风险很大。

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主题: 技术, 睡眠卫生, 床垫

狂欢的新趋势

张贴者 孙燕姿 上一月10,2019 4:20:00下午

我们都经历过Netflix的询问,“您还在看吗?”在连续观看节目时,它弹出的频率更高一些。狂欢观看节目是电视的新趋势。无需等待8个月并观看广告,您可以在一夜之间狂欢观看整个季节。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

打造完美的睡眠环境

张贴者 斯科特·马修斯 在一月3,2019 1:00:00下午

                                

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    根据 研究,睡眠可以改善我们的智力表现,帮助我们的身体抵抗感染,对我们的身心都有益。但是,由于压力,焦虑和其他各种因素,并非所有人都能轻松入睡,其中许多因素我们无能为力。幸运的是,我们可以做很多事情来创造一个完美的睡眠环境,这是影响睡眠质量的因素之一。

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主题: 睡眠卫生, 卧室, 植物

睡眠神话

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于2018年12月27日12:19:00 PM

唤醒关于睡眠神话的真相

切勿唤醒梦游者,因为电击可能会杀死他们!这是一个神话–唤醒梦游者可能会让他们感到惊讶,但这不会杀死任何人。关于睡眠以及关于床垫的神话很多,我们当中很多人都在折腾。更好的睡眠理事会可以帮助您将事实与小说区分开。

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主题: 睡眠卫生, 睡眠神话

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