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阿拉斯加睡眠教育中心

不惜一切代价避免的三大睡眠失误

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年11月30日上午10:41:41

当您最需要睡眠时,睡眠通常难以捉摸。当您发现自己只能躺在床上扔东西而没有眨眼的迹象时,这可能会令人沮丧。请不要绝望,因为睡眠挣扎并不像您想象的那么罕见。尽管有些人经常由于睡眠问题而难以入睡,但另一些人往往是由于可以纠正的可怕错误。如果您渴望维持生产生活,则需要不惜一切代价避免发生以下错误。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

应对紧张时期的睡眠不足

张贴者 博·彼得斯 于Nov 26,2020 2:10:00 AM

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主题: 睡眠卫生, 焦虑, 失眠, 处理压力

改善睡眠的自然秘诀

张贴者 凯文·法伯 2020年11月24日上午9:17:00

大多数人都知道,即​​使错过一夜的睡眠也会对他们第二天的感觉产生深远的影响。如果您定期睡眠不足,则这种睡眠不足的负面影响会成倍增加。尽管有些人可能难以定期获得良好的睡眠,但现实是不必提高睡眠质量。如果您正在寻找夜间休息的方法,则需要考虑一些事项。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

最佳家居装饰趋势,让您睡个好觉

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年11月23日8:28:00

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主题: 睡眠呼吸暂停的生活, 睡眠卫生, 卧室

如何拥有一个睡眠友善的家

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年11月21日上午10:32:00

大城市(例如洛杉矶)有使生活变得匆忙的趋势,尤其是当交通使本应以10分钟的车程到达更长的车程长达一个小时。那是宝贵的时间!难怪超过三分之一的美国人睡眠不足。您需要安息的睡眠,以便身体能够修复,补充并为第二天做好准备。如果您正在努力获得充足的睡眠时间(专家说应该大约需要七个或八个小时),那么以下提示可帮助您创建一个睡眠友好的家。

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主题: 肺动脉压, 环境, 睡眠卫生, 顺势疗法

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