张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年4月2日上午11:42:39
研究表明,自我保健有助于缓解压力并促进幸福。无论您是挑战自己的新瑜伽姿势还是尝试其他水疗护理,都进行一些小的更改并以积极的方式影响您的健康。但是,当我们被要求“搁置到位”时,您的正常套路和习惯就会一团糟。 我们如何保持良好的睡眠卫生?
张贴者 访客博客 2020年3月31日上午10:29:15
睡眠对您的整体健康至关重要。每晚获得充足的睡眠可以提高生产力和精神集中度,更好地调节卡路里,提高运动成绩,并降低体重增加的风险。如果您每天晚上优先睡至少八个小时,则您的情绪智力和免疫系统也会得到改善。