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阿拉斯加睡眠教育中心

如何获得所需的深度睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年7月15日上午10:12:14

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 失眠, 睡眠习惯, 睡眠卫生, 例行睡眠

今晚安息一夜

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年6月26日上午5:27:00

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主题: 常规, 睡眠, 睡眠习惯, 饮食 , 胃灼热

这个周末让爸爸知道您关心他的健康!

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年6月20日上午8:50:00


父亲节是这个周末,我们通过礼物意识来庆祝父亲!

美国国家睡眠基金会(National 睡觉 Foundation)估计,睡眠呼吸暂停会影响约2200万美国人,但是您是否知道睡眠呼吸暂停在男性和女性中更为普遍,比率为8:1?这种疾病被定义为“睡眠时呼吸或浅呼吸有一个或多个停顿”(NHLBI),由于只有伴侣或睡眠试验才能观察到症状,因此可能无法得到诊断。

大多数情况下,个人不知道自己可能患有这种疾病并且无法寻求必要的治疗。一些症状包括呼吸短时间内整夜突然醒来,口干或喉咙痛醒来,头痛,白天困倦,烦躁或注意力不集中。

如果不加以治疗,睡眠呼吸暂停将与非常严重的疾病相关,例如心脏病,高血压,中风和糖尿病。这就是为什么对个体进行早期测试和寻求治疗至关重要的原因。

如果您或亲人有任何睡眠呼吸暂停症状,请立即致电阿拉斯加睡眠诊所,并与我们的董事会认证睡眠专家联系。

爸爸是无私的照顾者,他们始终将我们的需求放在首位。有时他们需要一些鼓励来照顾自己。通过确保他知道您在乎多少,并希望他保持健康,来表达您父亲的爱和赞赏。

长期嗜睡

我们所有人在阿拉斯加睡眠诊所祝父亲节快乐! 祝您一生充满爱,欢笑和健康!

 

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主题: 睡眠评估, 睡得更好, 睡眠习惯

您不知道自己在做的4个睡眠失误

张贴者 ASC医疗总监Mauricio Reinoso博士 2020年6月15日上午7:23:51

您每天晚上都在努力睡眠吗?获得平衡的睡眠可能会有些挑战,因为有些人难以获得充足的睡眠,而另一些人却难以在凌晨起床。但是,如果您想过上富有成效的生活,则需要考虑睡眠因素。这是获得正确能量和工作凹槽的机会,可以让您继续前进。这是您每晚可能犯的一些睡眠错误。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠习惯, 睡眠卫生

6个错误,使您无法获得健康的睡眠

张贴者 丹妮拉·麦克维克(Daniela McVicker) 2020年6月5日上午8:05:00

如果不安的夜晚已成为您的问题,而您总是醒来时感到疲倦,那么您就有可能解决这种情况。我们中的许多人在我们甚至没有意识到的过程中做某些事情,这可能导致我们的睡眠出现问题。

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主题: 快速眼动 睡眠, 睡眠习惯, OSA

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