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阿拉斯加睡眠教育中心

让我们一起小睡庆祝“更好的睡眠月”

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上五月2,2018 10:30:00上午

心爱的午睡是如何开始的

午睡的传统可以追溯到数千年前,现代午睡起源于西班牙。名字来自拉丁语 霍拉塞塔,意思是“第六个小时”。由于一天中的时间从黎明开始,因此第六个小时是中午,这通常是午睡的开始时间。

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主题: 睡眠习惯

五月是“更好的睡眠月”

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上五月1,2018 2:34:00上午

“更好的睡眠月”的目的是鼓励人们建立更好的睡眠方式。

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主题: 睡眠, 睡眠习惯, 失眠

青少年,睡眠和抑郁:父母应该知道的链接

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上四月9,2018 5:00:00上午

持续的情绪波动,深夜入睡,应对态度,甚至感到沮丧,这些都被视为典型的青少年行为。但是,如果您的青少年只是个青少年,那实际上是您的青少年对睡眠剥夺的反应。

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主题: 儿科, 青少年, 行为心理学, 萧条, 自杀, 睡眠习惯, 失眠

像奥运选手一样睡觉

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上二月13,2018 6:50:00上午

2018年冬季奥运会正在进行中。 当我们期待看到世界上一些最伟大的运动员争夺金牌时,很容易想知道奥运选手每天都会做什么以保持顶尖状态。

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主题: 睡得更好, 睡眠习惯

睡前对五种感官的认识

张贴者 孙燕姿 上二月1,2018 8:00:00上午

 

新闻周刊报道 慢性失眠会影响一生中某些时刻的成年人中的近30%;慢性的定义为一个月或更长时间的睡眠中断。用 失眠的原因很多 从健康疾病到心理问题,重要的是要考虑一下五种感官如何改善睡眠。甚至 哈佛医学院 分解了五种感官随年龄的变化。因此,在此过程中发现一些答案可以帮助使例程灵活地随时间变化。您如何才能使触摸,品味,气味,视觉和声音的五种感觉共同发挥作用,从而创造出卧室所需的氛围?

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主题: 疗法, 音乐, 睡眠习惯

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