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阿拉斯加睡眠教育中心

不良睡眠习惯,又称“睡眠卫生”

张贴者 孙燕姿 上二月12,2019 12:15:00下午

当无眠的夜晚持续数天时,躺下时焦虑可能会取代您的想法。您的床垫,枕头或床罩甚至可能是罪魁祸首。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

失眠事件:很少谈论睡眠障碍

张贴者 孙燕姿 上一月14,2019 12:05:00下午

这是其他人感到尴尬或太困惑而无法与他人谈论的其他睡眠障碍。但是它们已经成为困扰许多美国人的难题,每天晚上尝试在建议的晚上7到9个小时内睡觉时,每天都会在卧室里营造不健康的环境。

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主题: 失眠, 睡眠习惯, 睡觉走路, 认知睡眠问题, 幻觉

狂欢的新趋势

张贴者 孙燕姿 上一月10,2019 4:20:00下午

我们都经历过Netflix的询问,“您还在看吗?”在连续观看节目时,它弹出的频率更高一些。狂欢观看节目是电视的新趋势。无需等待8个月并观看广告,您可以在一夜之间狂欢观看整个季节。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

在大学里有足够的睡眠的七种方法

张贴者 格蕾丝·卡特 上十一月18,2018 5:00:00下午

大学是一个充满乐趣,学习和朋友的时光,但要保持自己在所有社交承诺和学习课程上的领先地位,您需要确保至少有一点睡眠。优先考虑睡眠可能是一个挑战,但这是必要的。

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主题: 睡眠习惯, 学院

压力,失眠以及Xanax如何提供帮助

张贴者 萨莉·诺顿 上2018年11月2日8:50:00

失眠是您可能遇到的最严重的压力诱发疾病之一。艰苦的工作后无法入睡会导致很多问题。您的工作,家庭或与人际关系相关的事情是否会给您造成压力,从而影响您的睡眠? 虽然失眠不仅是由压力引起的,但通常是主要原因。

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主题: 失眠, 睡眠习惯, 睡眠卫生

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