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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠会统治世界吗?

张贴者 妮可·亨利(Nicole Henry) 2021年1月18日上午4:37:00

无论如何对待,睡眠都是每个人生活中必不可少的一部分。

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主题: 睡眠习惯, 更好地睡眠

夜间电话使用的6种破坏睡眠的方式

张贴者 阿什莉·利普曼(Ashley Lipman) 2021年1月13日上午2:15:00

在过去的十年中,科学家们一直在努力了解延长筛查时间对我们健康的影响。随着智能手机和平板电脑在现代家庭中的盛行,长期影响尚待确定。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 蓝光屏, 手机

学生睡眠健康:父母帮助子女的5个小窍门

张贴者 弗兰克·汉密尔顿 2021年1月8日上午1:22:00

在可以随时重新使用锁定装置的时候,帮助孩子成功的一种方法是养成健康的睡眠习惯。有太多原因导致青少年无法获得充足的睡眠,因此似乎每个孩子的不眠之夜都是正常的。

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主题: 家庭, 睡眠习惯, 父母, 学生们

避免这些白天的活动,以使晚上睡得更好

张贴者 博·彼得斯 2021年1月6日,上午12:15:00

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生

完美睡眠指南

张贴者 乔尔·多兹 2021年1月5日上午7:36:33

睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。大约三分之一的时间(相当于我们生命的三分之一)花在睡眠上。在一个普通人的一生中,他们将花费大约9,600个小时的睡眠时间。由于我们花费大量时间睡觉,因此我们必须确保获得优质的睡眠。 

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主题: 睡得更好, 睡眠习惯

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