举重后的优质睡眠可能是更快建立肌肉更强的秘诀。

在健身房进行举重课程可能会使您无法在镇上度过一个夜晚。事实证明,睡眠对于力量训练的恢复至关重要,并且在剧烈运动后有助于肌肉修复。

另一方面,睡眠不足会干扰举重后身体的恢复能力,并抑制身体增强最大肌肉力量的能力。