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阿拉斯加睡眠教育中心

发作性睡病:定义,症状,& Treatment

张贴者 ASC医疗总监Mauricio Reinoso博士 2020年3月14日上午10:01:00

我们大多数人在两种意识状态之一中度过日常生活:睡眠和清醒,两者之间几乎没有重叠。我们白天可能会定期变得疲倦或疲倦,需要小睡一下才能使我们恢复活力。我们甚至可能在无聊的演讲或无聊的电影中偶尔打do睡。但是在大多数情况下,当我们醒着时,我们会醒着;而当我们睡着时,我们便会睡着。

现在,试想一下在这样一种情况下生活的感觉,这种情况下您很少会感到完全清醒,几乎不会感到完全入睡。处于永生状态,您的生活总是被困在两者之间,并且片刻之间可能会突然之间滑倒。对于睡眠障碍性发作性睡病的患者来说,这是日常生活。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠障碍, 嗜睡症,

5种奇怪而可怕的睡眠障碍

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年3月2日上午8:30:00

睡眠应该是我们一天中最幸福的部分,我们可以让我们的身心放松一下,以便他们可以自我修复,使我们精力充沛,并准备好第二天应对。但是,对于某些患有某些罕见的睡眠障碍的人来说,在睡眠过程中会发生奇怪的事情。事情如此奇怪,以至于充其量让患者感到恐惧,最坏的情况是致命的。

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主题: 睡眠障碍

睡眠障碍和衰老

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Feb 5,2020 7:44:00 AM

睡觉 干扰在老年人中非常普遍。

您是美国数百万老年人中的一员吗,他们认为生活会很好...如果您能得到一些 睡觉?

睡眠方式的改变可能是正常的 衰老,但老年人常见的许多其他因素也会导致 睡眠问题。这些包括身体疾病或症状,药物副作用,活动或社交生活的变化以及配偶或亲人的死亡。 

睡眠障碍 通过引起白天的嗜睡,疲倦和降低老年人的生活质量,以及 能源短缺。睡眠质量差还会导致混乱,注意力不集中以及在工作中表现不佳。睡眠障碍也与过早死亡有关。老年人最大的睡眠问题是睡眠不足(失眠)或不休息。

  • 许多人比年轻时需要更长的时间入睡。
  • 实际上,老年人的睡眠量与年轻时的睡眠量相同,或睡眠量仅略少,但他们必须花更多的时间躺在床上才能获得足够的睡眠。
  • 的感觉 失眠 通常是由于夜间频繁醒来。例如,老年人比年轻人更容易被噪音唤醒。
  • 白天打apping是夜间觉醒的另一个原因。老年人更有可能 白天困 比年轻人少,但是白天的嗜睡不是正常现象 老化。

正常睡眠具有整个晚上循环的不同阶段。睡眠专家将其分类为 眼睛快速运动 (REM)睡眠和非REM睡眠。

  • 快速眼动睡眠是肌肉最完全放松的阶段。做梦在REM睡眠期间发生。
  • 非快速眼动睡眠可细分为多个阶段。第1阶段和第2阶段构成轻度睡眠,第3阶段称为深度睡眠。深度睡眠通常会更清爽。

睡眠随着年龄而变化。老年人的睡眠效率较低,并且与年轻人相比睡眠方式有所不同。

  • 快速眼动睡眠的持续时间随着年龄的增长而有所减少。
  • 第1阶段睡眠的持续时间增加,进入第1阶段睡眠的转变次数也增加。在大多数人中,尤其是男性,阶段3随着年龄的增长而显着下降。对于90岁以上的人,第3阶段可能会完全消失。

在老年人中,女性比男性更容易失眠。 64岁以上的人中有一半以上患有 睡眠障碍。长期护理机构居民中的比率更高。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠障碍, 老年人

5种最有效的中枢睡眠呼吸暂停治疗

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Jan 18,2020 1:10:00 AM

与容易诊断和理解的睡眠障碍不同, 中枢性睡眠呼吸暂停(CSA) 莫名其妙。

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主题: 阻塞性睡眠呼吸暂停, 睡眠障碍, 气道正压通气, BPAP

2020年减轻压力:轻松包装

张贴者 孙燕姿 于一月16,2020 1:22:32下午

无论您是要搬家打包还是要跨州旅行打包,打包都是有压力的。旅行的压力更大,每次打包旅行都会使您的思想负担加重,从而在卧室产生问题。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠障碍, 旅行, 强调, 处理压力

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