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阿拉斯加睡眠教育中心

家长:通过健康的常规为Back-2-School提供“名声”

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年9月29日上午6:10:00

在COVID-19引发的健康担忧中,必须特别注意保持自己和家人的健康,尤其是在孩子们开始重返校园时。健康的生活方式不能代替公共健康措施,例如,出门时戴着口罩,避免与家庭外的人聚会以及经常洗手,但您可以通过照顾好自己来支持健康的免疫功能。

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主题: 家庭, 常规, 睡眠习惯, 父母, 例行睡眠

今晚安息一夜

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年6月26日上午5:27:00

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主题: 常规, 睡眠, 睡眠习惯, 饮食, 胃灼热

在家工作和上学:在Covid-19期间保持常规

张贴者 孙燕姿 2020年3月26日上午7:15:00

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主题: 学校, 常规, 工作

新年目标:良好的睡眠习惯

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年12月29日3:00:00 PM

又是一年中的那个时候……我们向自己保证,我们终于要去健身房,减轻体重或花更多时间与朋友和家人在一起的时候。

也许我有偏见,但令我感到惊讶的是,“改善睡眠”并没有出现在更多的新年决议列表中。睡眠,运动和饮食是“健康的三大支柱”的一部分。

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主题: 睡觉, 睡眠小贴士, 常规, 新年的决议, 睡眠习惯

有效的就寝时间例程,可增强睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Sep 27,2019 1:22:00 PM

我们大多数人都遵循常规。我们在同一时间起床,经过相同的步骤为一天做准备,甚至在早餐时吃同样的东西。我们遵循常规有很多原因。我们可能出于习惯而不是这样做,或者因为舒适而这样做,或者这可能是我们度过最有效的方式。根据最近发表在《纽约时报》上的一篇文章,我们的习惯和惯例甚至可以使我们更加成功。 哈佛商业评论.

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主题: 睡觉, 睡眠小贴士, 电子产品, 放松, 常规, 技术, 就寝时间, 放松

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