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阿拉斯加睡眠教育中心

运动员如何选择康复

张贴者 水晶D 于2021年1月17日上午12:23:00

体育活动可能对各个级别的运动员都提出了很高的要求。当您考虑练习时间和他们对身体的紧张程度时,会对他们的身体造成严重伤害。结果,它们最终会扭伤,肌肉流泪,关节痛等。然而,非处方药尚未被证明是有效康复的有效手段。

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主题: 运动员, cbd, 复苏, 感觉好点了

睡眠对于肌肉生长和恢复的重要性

张贴者 亚历克斯·贝卢斯 2020年9月21日3:17:00 AM

睡眠作为一个物种是我们生理学不可或缺的一部分,因为它介导了一系列功能,包括结构(例如,肌肉生长,蛋白质合成)和生化(例如,荷尔蒙调节,新陈代谢)过程。

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主题: 行使, 复苏, 适合度, 肌肉, 保持健康, 睡眠健康

使您的健康程序更上一层楼

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年5月6日下午1:20:00

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主题: 睡眠卫生, 复苏, 肌肉, 保持健康

睡眠,运动表现和恢复

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上二月24,2019 12:18:00下午

世界上许多最伟大的运动员为运动而吃,睡,呼吸和生活。但是您知道吗,除了身体调节和有意识的饮食外,睡眠在运动表现和竞技成绩中也起着重要作用?运动员获得睡眠的质量和数量通常是获胜的关键。快速眼动睡眠尤其为大脑和身体提供能量。如果睡眠不足,人体将没有时间修复记忆,巩固记忆并释放激素。

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主题: 行使, 复苏, 适合度

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