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阿拉斯加睡眠教育中心

小睡:完整指南

张贴者 克里斯托弗·D·柴尔德斯 2020年12月31日上午3:00:00

 

我们的现代文化抵制午睡,甚至不利于整夜睡眠。我们有太多事情要做。我们太忙了。结果,我们太多人被剥夺了睡眠。越来越明显的是,这是灾难的根源。

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主题: 小睡, 小睡, 小睡

在家工作时如何保障睡眠

张贴者 亚历克斯·C·波特 2020年9月2日上午6:55:00

自从COVID-19出现以来,大多数公司都在强迫工人在家中工作,以降低感染风险。但是,在家工作是IT专家常用的一种古老做法。在家工作通常听起来像是一个很酷的计划,您可以在家中舒适地完成一天的工作。的确如此,因为它可以帮助您监视孩子,并为那些选择在家上学的孩子派上用场。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 小睡, 睡得更好, 在家里工作

在工作中睡觉的5种方式可以提高生产力

张贴者 亚历山大·莱姆齐(Alexa Lemzy) 2020年6月29日上午6:15:00

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主题: , 睡眠不足, 小睡

小睡要做和不做

张贴者 汉娜·埃德蒙兹(Hannah Edmonds) 上2019年12月4日11:02:00

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主题: 睡眠卫生, 小睡, 小睡

小睡可以帮助您更长寿吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Sep 10,2019 7:16:38 AM

一项新的研究报告说,偶尔的小睡似乎可以减少一半的人患 心脏病发作, 中风心脏病,与从不打folk的人相比。

研究人员发现,更频繁的午睡没有任何好处。

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主题: 睡眠不足, 小睡

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