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阿拉斯加睡眠教育中心

想睡个好觉吗放松!

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上五月5,2019 10:48:00上午

音乐抚平野蛮人

睡眠困难会对您的健康产生广泛的负面影响,因此您应该认真对待。例如,它会使您在方向盘后的安全性降低,并增加了患肥胖症和心脏病等医疗状况的长期风险。 

虽然医疗 睡眠辅助 可能会很快起作用以帮助您摆脱困境,它们可能会产生副作用,因此长期不宜使用。幸运的是,还有另一种便宜的睡眠方法,可以解决不眠之夜,没有养成习惯,并且绝对没有负面影响:音乐。

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主题: 睡觉, 放松, 瑜珈, 音乐

就寝时的五种意识

张贴者 孙燕姿 上二月1,2018 8:00:00上午

 

新闻周刊报道 慢性失眠症会影响一生中某些时刻的成年人中的近30%;慢性的定义为一个月或更长时间的睡眠中断。用 这么多失眠的原因 从健康疾病到心理问题,重要的是要考虑一下五种感官如何改善睡眠。甚至 哈佛医学院 分解了五种感官随年龄的变化。因此,在此过程中发现一些答案可以帮助使例程灵活地随时间变化。您如何才能使触摸,品味,气味,视觉和声音的五种感觉共同发挥作用,从而创造出卧室所需的氛围?

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主题: 疗法, 音乐, 睡眠习惯

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