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您所吃或喝的东西可能是优质睡眠的正确成分。

张贴者 孙燕姿 上十月31,2019 4:57:00上午

我们考虑睡眠,并关联床垫,枕头和毯子。房间和精油的温度也有助于营造氛围。但是有时候,正是我们的饮食才能成为优质睡眠的正确成分。

是的,水是对人体最好的饮料。但是,就寝时间会刺激肾脏,使您保持清醒状态。但是还有其他选择,可以在睡前90分钟喝一杯。

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主题: 餐饮, 饮料, , 牛奶

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