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阿拉斯加睡眠教育中心

可能会阻碍睡眠的心理健康问题

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月12日上午10:59:11

专家估计,大约有五千万美国人患有某种形式的睡眠障碍。睡眠问题不仅在美国。据信,世界上33%的人患有某种类型的睡眠障碍。保持良好的睡眠习惯对于您的身心健康以及维持良好的生活质量至关重要。 

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主题: 失眠, 心理, 债务人

睡眠对精神健康的四大好处

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 于十一月3,2020 12:20:32下午

您是否曾经坐着思考过每天获得优质睡眠的好处是什么?您可能已经注意到,在一个糟糕的睡眠之后,您会感到不安。但是,在睡得很香之后,您不仅会精力充沛,而且还充满活力。但准备热情地承担任何任务。除了获得身体和情感上的好处外,还有更多的睡眠时间。您还可以获得大量的心理健康好处。以下是睡眠的一些显着好处。

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主题: 强调, 睡眠习惯, 心理, 睡眠健康

参加大考前一天晚上的6条提示

张贴者 约翰·罗斯 2020年11月2日上午6:24:00

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主题: 学校, 青少年, 心理, 学生们, 更好地睡眠

睡眠不足如何影响学生的大脑表现

张贴者 劳拉·菲尔德 于Sep 23,2020 9:08:37 AM

绝大多数学生,教育专家和心理学家都同意,当前的教育体系给年轻人带来了很大的压力。高校正变得越来越有竞争力,更不用说当前的生产力趋势了,这使许多学生投入过多的课外活动和进阶班,以致于他们无法应付。 

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主题: 焦虑, 心理, , 学生们, 处理压力, 睡眠不好

睡眠与抑郁之间的复杂关系& Anxiety

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年5月29日上午9:42:00

过度困倦不仅会影响您的身体健康,还会对您的心理健康产生重大影响。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 失眠, 睡眠呼吸暂停, 萧条, OSA, 心理

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