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阿拉斯加睡眠教育中心

Covid-19与睡眠之间的联系

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年12月29日下午2:35:23

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主题: 失眠, 褪黑激素, 新冠肺炎, 新冠病毒

褪黑激素和您孩子的睡眠

张贴者 阿拉斯加睡眠诊所的儿科医学主任哈里·袁(Harry Yuan),D.O.,MPH,FCCP,FAASM 2020年7月10日上午9:13:00

麻烦的入睡和睡眠影响了15%到25%的儿童和青少年。睡眠不足通常会导致一些非常困难的行为和健康问题,例如,暴躁,注意力不集中,高血压,体重问题和肥胖,头痛和抑郁。难怪为什么很多父母都在寻找解决方案。 

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 失眠, 儿科, 褪黑激素

助眠药会改善您的休息质量吗?

张贴者 访客博客 2020年3月30日上午10:17:02

睡眠是必不可少的,但并不是每个人都能轻易入睡并每晚入睡。事实上, 超过7000万 美国的人们至少患有一种睡眠障碍。这可能成为他们定期失去睡眠并最终损害其整体健康状况的原因。 

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主题: 失眠, 睡眠障碍, 褪黑激素, 睡眠助手

改善睡眠的自然方法

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十一月19,2018 12:04:00上午

褪黑激素是一种天然的睡眠助剂。但你可能会做得过分

超过三分之一的美国成年人 报告睡眠不足 -定义为每天少于7个小时-根据疾病控制中心的数据, 像荣誉徽章那样疲惫,彻底解决睡眠问题至关重要。

“睡眠对健康很重要,就像营养和 行使,而且应该受到保护。”北卡罗来纳大学教堂山分校睡眠诊所的联合主任神经病学家海蒂·罗斯说。

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主题: 睡眠卫生, 褪黑激素

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