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阿拉斯加睡眠教育中心

改善睡眠的卧室小贴士

张贴者 克里斯·马克尔 上七月12,2019 12:09:00下午

如果您像大多数人一样,那么会把大部分时间都花在卧室里。实际上,假设您每晚建议的睡眠时间为8个小时,这意味着您至少要在这里度过三分之一的生活。这就是为什么确保您的卧室不仅是有床的空间,而且是一个放松而宁静的庇护所如此重要的原因。 改造一间卧室 听起来可能不是最有吸引力的家庭项目,但是了解潜在的好处很重要:

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主题: 噪声, 卧室, 床垫

地板睡觉吗?  Really?

张贴者 孙燕姿 上四月22,2019 12:07:00下午

我们都去过那儿。不安的夜晚辗转反侧,直到时钟分别显示凌晨3点和凌晨4点,在您不知不觉中,闹钟又响了一天。

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主题: 职位, 床垫

床垫如何帮助压力点?

张贴者 艾莉森·史塔利 上四月6,2019 9:20:00上午

如果您曾经尝试探索优质的床垫,那么很有可能会碰到术语“压力点”。

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主题: 卧室, 床垫, 压力点

消费者事务'2019年床垫指南

张贴者 Michael J. Breus博士 上一月15,2019 12:32:00下午

您可能正在寻找新床垫的原因有很多。也许早上起床时您已经注意到了吱吱作响的声音,无论是床垫本身还是背部酸痛。或者,也许您刚把床垫放了一段时间,就可以换衣服了。不管您为什么要买床垫,要考虑的事情都很漫长,做出最佳选择的风险很大。

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主题: 技术, 睡眠卫生, 床垫

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