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阿拉斯加睡眠教育中心

如何停止忧虑和睡得更好

张贴者 莫妮卡·吉布森(Monica Gibson) 2021年1月10日上午3:15:00

从家庭问题,人际关系,工作,学校和房屋账单来看,我们每个人在生活中都需要担心。不幸的是,当我们上床睡觉时,这些担忧往往会轰炸我们大多数人。您可能对此很熟悉;您准备好睡个好觉,当您上床睡觉时,对周围发生的事情的焦虑之情从各个角落袭击您。控制它们变得不可能了,很快您就会无处可寻,躺在床上睡觉。在您不知不觉中,这变成了一个令人烦恼的夜晚,导致睡眠不足和失眠。

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主题: 处理压力, 担心

减轻压力的新年

张贴者 孙燕姿 2021年1月5日2:23:00

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主题: 新年的决议, 处理压力

分居或离婚后的睡眠问题

张贴者 汤米·墨菲 2020年12月30日上午9:39:04

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主题: 失眠, 债务人, 离婚, 处理压力

应对紧张时期的睡眠不足

张贴者 博·彼得斯 于Nov 26,2020 2:10:00 AM

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主题: 睡眠卫生, 焦虑, 睡眠不足, 处理压力

你被卡住了吗?睡眠,营养和健康趋势

张贴者 吉姆·戴维斯(Jim Davis),医学硕士,马萨诸塞州 于2020年11月20日4:51:00 AM

每天早上,我都会打开一小袋咖啡豆,将它们小心地倒入研磨机中,盖上盖子,然后让研磨机的叫醒我。煮咖啡已成为我早上的例行工作所必需的。我真的很喜欢,但是有时候我 需要 它。关于咖啡因消费的现代态度与第二种观点一致,“但首先,咖啡运动。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 健康, 营养, 处理压力

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