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阿拉斯加睡眠教育中心

什么是睡眠,为什么您的孩子需要睡眠?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于Jan 22,2020 5:07:00 AM

睡眠比您想象的要重要。您能想到一个睡眠不足的时间吗?那种沉重,痛苦的感觉太糟糕了,当您感到那样时,您就不会处于最佳状态。因此,如果您不太累,那就来谈谈睡眠。

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主题: 儿科, 孩子们, 睡眠习惯, 睡眠卫生

儿童健康睡眠

张贴者 ASC儿科医学主任袁国强医生 于Dec 17,2019 11:19:00上午

众所周知,充足,优质的睡眠对于儿童的成长很重要,并可以改善所有年龄段儿童的生活质量。然而,儿童失眠是父母最常见的睡眠障碍。尽管某些睡眠障碍可能会导致失眠,但开始或维持睡眠的困难可能是由于不良的睡眠习惯或欠佳的睡眠环境所致。

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主题: 儿科, 孩子们, 父母

不要让平日的万圣节丢掉你的睡眠程序

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十月29,2019 3:00:00下午

每个父母都讨厌它-太多的糖果,太多的兴奋和太多的睡眠-那是万圣节!许多家庭发现,深夜可能会导致他们的孩子劳累,导致大日的兴奋结束后,更多的夜醒和早起。

既有乐趣又有充分休息的万圣节!为了确保您和您的孩子都喜欢这个假期,这里有一些提示:

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主题: 孩子们, 失眠,

万圣节会破坏我的睡眠和孩子的睡眠吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十月25,2019 8:00:00下午

捣蛋,谁想睡觉?爸爸妈妈!

万圣节快到了,商店里满是甜食-士力架,黄油手指,里斯的-嗯。当小食尸鬼和妖精在挨家挨户游荡时,你怎么办?浸入锅中,享受一些银河系或星暴。一路走来,您必须保持血糖升高,对吗?

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主题: 孩子们, 假日, 糖果

唤醒后2人学校的睡眠时间表

张贴者 米歇尔·卡滕博士 上八月3,2019 10:04:40上午

各地的孩子可能很难考虑,但暑假没有很多懒惰的日子了。毫无疑问,在所有夏季活动和度假活动中,孩子的睡眠时间安排可能有些混乱。但是,如果您现在就开始的话,仍然有时间帮助他们重新回到学校的睡眠时间表并练习一些健康的睡眠习惯。

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主题: 学校, 儿科, 孩子们, 睡眠时间表

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