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阿拉斯加睡眠教育中心

5种最常见的睡眠障碍及其克服方法

张贴者 艾玛·威廉姆斯(Emma Williams) 上二月26,2019 2:00:00下午

睡眠对您的身心健康都至关重要,从治愈和修复心脏和血管,到增强免疫系统来抵御疾病。换句话说,我们绝对需要良好的睡眠以保持健康。

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主题: 失眠, 睡眠障碍, 不安腿综合症, 认知睡眠问题

睡眠障碍:症状和原因

张贴者 萨莉·诺顿 上二月20,2019 11:15:00上午

如果我们要在一整天中保持生产力和精力充沛,那就需要一个良好的睡眠。睡眠是我们身体再生和恢复活力的方式,为我们提供生存前一天所需的燃料。

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主题: 失眠, 嗜睡症, 睡眠呼吸障碍

CBD睡眠:这是梦吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上一月30,2019 10:50:00上午

如果您曾经患有失眠症,那么您就会知道睡个好觉有多么重要。慢性睡眠问题一直 牵涉重大健康问题 像心脏病,糖尿病和驾驶不便?

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主题: 失眠, 药物, 纤维肌痛, cbd

研究表明军事配偶的睡眠障碍很常见

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2018年11月11日11:52:00


根据 美国睡眠医学科学院,现役军人的睡眠障碍患病率很高,例如睡眠呼吸暂停,失眠和睡眠时间短。结果还表明,这些睡眠障碍会导致医学问题,例如抑郁,焦虑等。 随着现役军人睡眠研究的不断发展,许多人正在通过专业的睡眠诊所获得他们所需的帮助。

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主题: 睡觉, 失眠, 睡眠障碍, 呼吸暂停, 家庭, 伴侣, 军事

如何在没有药物的情况下缓解失眠:第2部分

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十一月7,2018 10:01:00上午

失眠不只是偶尔入睡或保持睡眠困难。实际上,大多数人在生活中的某些时候都会经历睡眠障碍。如果您患有慢性疾病(意味着夜夜多于不眠)或入睡,那么早上就不会感到精神焕发,尤其是如果睡眠不足开始影响您的个人或职业生活,可能是时候寻求医疗帮助了。

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主题: 失眠, 睡眠卫生, 认知睡眠问题

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