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阿拉斯加睡眠教育中心

如何在家治疗失眠

张贴者 露娜·基特(Luna Here Kitt) 于Sep 18,2020 5:04:00 AM

睡眠对于每个人,儿童和成人都是必不可少的。对于儿童来说,它有助于儿童的正常成长。对于成年人来说,睡眠不足会导致情绪变化,注意力不集中,记忆力问题,性欲低下,身体平衡差,免疫力下降,体重增加,性欲低下,增加患高血压,心脏病和糖尿病的风险。失眠会使您的睡眠时间减少或难以入睡。治疗失眠的最佳方法是每天至少八个小时的充足睡眠。以下是在家中治疗失眠的方法:

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主题: 失眠, 家庭睡眠测试, 补救措施

刚搬进隔离区?让您的卧室更多在家

张贴者 史蒂夫·克莱恩 于2020年6月23日下午2:00:00

在恋爱关系中迈出一步,共同前进似乎令人生畏! 许多夫妇推迟到婚后,而另一些则在结婚后的头六个月内搬进来。 这种压力应该足够了,但是在隔离过程中有很多新人在一起搬家,所以他们不必分开。 如果您想确保自己的关系蓬勃发展,则您的卧室必须是一个安全舒适的空间,供您两个人共享。

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主题: 家庭睡眠测试, 卧室, 隔离

家庭睡眠研究:优点,缺点,& Procedures

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上一月25,2019 8:10:00上午

家庭睡眠测试(HST)已取代传统的睡眠研究而出现在现场,在传统的睡眠研究中,患者在实验室中使用睡眠技术进行研究过夜,但并非所有人都符合HST的标准。 在阿拉斯加的睡眠诊所,我们的睡眠专家将查看您的病史,睡眠习惯和睡眠问题,以确定HST是否最适合您。

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主题: 家庭睡眠测试, 实验室研究, 睡眠测试

睡眠剥夺:第8章

张贴者 乔·史密斯 上2018年10月18日7:20:00

第八章

睡眠剥夺的诊断

正如我们已经讨论的那样,睡眠专家指出,睡眠不足的最明显迹象是白天感到昏昏欲睡。即使一项任务很无趣,但如果您没有睡眠不足,也应该能够保持警惕。如果您躺下后五分钟内入睡,则很可能会严重睡眠不足。

那些睡眠不足的人也容易遭受微睡眠, 醒来时短暂的睡眠时间。一个人很少意识到自己经历了微睡眠,只会将其视为丢失的几秒钟。如果您在疲劳的情况下驾驶,您可能不记得自己是如何到达目的地的。 这是微睡眠的一个例子。

在某些情况下,它是一种更严重,甚至威胁生命的睡眠障碍,例如睡眠呼吸暂停。如果可能的话,睡眠专家可能会决定进行睡眠研究,以在夜间监测您的呼吸,心律和其他生命体征。它还提供了大量信息,可帮助您诊断和治疗潜在疾病。

为了开始诊断过程,您的医生将进行身体检查,包括要求您提供症状,以便它们可以与我们已经讨论过的症状相匹配。我们已经提到了许多诊断过程,以下是您的医生可能需要订购的一些检查:

多导睡眠图:一项睡眠研究,评估氧水平,身体运动和脑电波,以确定它们如何破坏睡眠。

脑电图:一种评估大脑中电活动并检测与该活动相关的任何潜在问题的测试。

遗传性血液检查:通常用于诊断发作性睡病和其他可能引起睡眠呼吸暂停的潜在健康状况的血液检查。 

如果您认为自己或所爱的人正遭受睡眠呼吸暂停的困扰,请立即致电阿拉斯加睡眠诊所,与我们的董事会认证睡眠专家之一进行免费睡眠评估。

明天,回到这里看第9章:睡眠剥夺的并发症,并注册阿拉斯加睡眠诊所的博客。

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主题: 家庭睡眠测试, 治疗, 睡眠不足, 昼夜节律, cpap mas, 补救措施

实验室睡眠研究与家庭睡眠测试

张贴者 富鹤 上2016年8月19日1:00:00


睡眠研究是用于识别睡眠障碍的诊断工具。 这些操作在睡眠专业人员的照护下以以下两种设置之一进行:实验室内或家庭睡眠测试。 每种环境都有优点和缺点,但请不要误会。 实践证明,完成一项室内研究比一项家庭睡眠测试更为有效和受控。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 睡眠学习, 肺动脉压, 家庭睡眠测试, 睡眠研究费用, 实验室研究

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