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假期期间保持精神活跃的实用提示

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 于2020年12月21日上午11:52:44

虽然假期是放慢脚步,享受家人和朋友陪伴的理想时机,但对于某些人来说,也可能会筋疲力尽。在家庭义务,无休止的购物以及各种最后时刻的工作之间,对于许多人来说,假期可能比压力更大。虽然这是事实,但您可以使用一些技巧来保持精力和精神。继续阅读以了解这些技巧。

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主题: 假期, 假期压力

如何在假期里睡得更好

张贴者 麦迪逊·霍夫曼 2020年11月30日5:27:00 AM

简单的技巧,让您在这个假期里睡个好觉

并非完全有意在今年散发节日欢呼声吗?你不是一个人。根据美国心理学会的一项调查,有38%的人说 压力水平增加 在假期里。将COVID混合在一起,您就会明白为什么许多人本赛季感觉不到那种欢乐。

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主题: 双点, 假期, 假期压力, 更好地12选5

圣诞平安夜

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2019年12月19日9:34:00

这可能是一年中最美好的时光,但假期也可能充满压力,  日程安排繁忙,12选5不足。无论是购物还是包装,深夜  派对,或者让您感到压力重重的压力,这些都是在最幸福的季节里改善您的睁眼能力的一些关键方法。

1.优先考虑您所爱的人。

与朋友和家人玩得开心 强调 舒缓剂,因为它可以提高所谓的拥抱激素催产素的水平。因此,继续并抽出时间来交换礼物,回忆并追赶每个人的生活。 

但要注意:并非所有的亲朋好友都是平等的,对于某些人 对人而言,家庭义务可能是家庭压力最大的来源之一。如果       这对您来说是正确的,请尝试避免或减少负面互动,无论是     意味着避免那个总是在政治上与您争吵或待在家里的叔叔 一家酒店(而不是撞倒父母或兄弟姐妹的地方)   自己摆脱戏剧。

2.不要拖延。

购物,做饭,打扫卫生以及节日庆祝活动中的所有准备工作       需要时间和精力。拖到最后一秒钟,这可能会给您造成很大的损失         压力水平和您的12选5。因此,列出一个清单,检查两次,然后开始整理您的清单       现在就要做,而不是等待。此外,您将避免最疯狂的人群和交通,   如果您不精疲力尽,您将能够享受劳动成果更多       大日子到了。

3.有时说不。

烘烤销售,礼物交换,晚餐聚会-任何一项季节性活动都可以很有趣。     但是,如果同意太多,您可能会感到非常紧张。关于您有多少时间和精力,要切合实际,并且在最终拉动 整夜 烘烤或包装礼物。

4.开个好笑。

当感觉一切都难以应付时, 跳过杯酒 并改编好喜剧片。酒精似乎可以帮助您放松身心,但实际上却可能在夜间扰乱您的12选5,使zzz的恢复力降低。另一方面,大声笑出来实际上可以降低压力荷尔蒙的水平,帮助您睡前放松。

5.给自己宵禁。

没有人想像个聚会狂人。但是事实是,深夜的乐趣太多了,       并将-对您造成严重破坏 12选5时间表。您的汽车可能不会变成灰姑娘风格的南瓜,但是第二天您将以惨淡的目光付出代价,或者如果您追赶       睡觉时,您将冒着第二天晚上辗转反侧的危险。所以决定     提前安排您将在每个假期聚会中离开的时间,然后在时钟响起时坚持使用枪支-不允许使用FOMO。

6.午后午睡。

深夜你仍然感到筋疲力尽吗?不能替代常规     12选5/唤醒时间表,但是午睡可以帮助您弥合差距。     安排在下午进行,以利用身体的自然12选5节奏。二十       快速接机只需要30分钟 小睡90分钟 如果有时间的话,甚至可以恢复原状。

 

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主题: 强调, 假期, 睡得更好, 处理压力

通过这些减少应力的步骤来享受2019假期。

张贴者 孙燕姿 上2019年11月27日6:23:00

假期是一年中的特殊时间,您可以在那里吃很多美味的食物,喜欢与亲戚共度时光,假装喜欢与朋友共度时光 那些 亲戚,进行圣诞颂歌,看着孩子们在学校玩耍时打扮得像火鸡和朝圣者,挂圣诞灯,做姜饼屋,打扫家里,这样做,那样做,做其他事情,参加办公室聚会,做更多事情,烤馅饼,做其他事情,购物礼品,做更多,更多,更多.... AHHHHHH !!

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主题: 强调, 假期, 健康的12选5

为什么要在2020年底之前购买CPAP设备

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十一月18,2019 1:31:00下午

假期快要结束了,一年中的忙碌时间是我们度过圣诞节购物,制定冬季旅行计划,享受我们家人的陪伴并决定如何解决新年的决定。对于我们许多人来说,新年的决心常常围绕着使我们的生活更加健康快乐。无论是选择更健康的食物,进行更多运动,还是戒掉诸如吸烟的不良习惯,我们中的许多人都选择从明年开始以自我改善为目标。

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主题: 肺动脉压成功, 假期

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