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阿拉斯加睡眠教育中心

避免在假期中破坏睡眠

张贴者 娜塔莉·达托维奇(Natalie Dautovich) 上十一月25,2018 7:01:00上午

尽管期待假期,但许多人还是从假期中感受到了对其身心健康的影响。通常,睡眠中断是元凶。

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主题: 假日, 昼夜节律

儿童,睡眠与假期

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上2018年11月24日6:53:00

今年年底-假期旺季-家庭旅行,探亲,或祖父母与其他人一起庆祝假期的热门时间。在这段时间里,家庭的日常安排不可避免地受到干扰,孩子和父母的睡眠安排也经常受到影响。从婴儿到青少年,各个年龄段的孩子都可能在感恩节和一月份的第一周之间的六周左右的时间内出现睡眠困难。

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主题: 孩子们, 假日, 认知睡眠问题

吃完土耳其后感到困

张贴者 富鹤 上2016年11月24日5:38:22 AM

土耳其和困倦的人在一起,像土豆泥和感恩节上的馅。很难没有一个。但是,与普遍的看法相反,吃火鸡不一定会让您感到疲倦。 

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主题: 睡觉, 睡眠障碍, 色氨酸, 火鸡, 假日, 过度饮食, 餐饮

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