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阿拉斯加睡眠教育中心

更好的睡眠:保持的决心

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 2020年1月1日上午5:00:00

新的一年已经开始,这意味着该抽出您的决议了。列表中是否有任何新的解决方案,或者您做出的解决方案似乎一直失败?

最常见的解决方案是在一年后的健康饮食,多运动和戒烟。一年又一年,大多数人发现他们的解决方案在几周到几个月内就被淘汰了。

您是否曾经想过为什么这么多人无法实现有价值的目标?答案很简单:睡觉。当您的睡眠不足或睡眠不佳时,您会因为疲倦而不太可能实现自己的目标。

今年,不要再制定相同的旧决议,而是尝试制定一个更好的睡眠目标。睡个好觉是制定和保持健康生活方式的决心的基础。

睡眠的重要性:

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主题: 假日, 睡得更好, 新年的决议

黑色星期五是睡觉的好日子!

张贴者 克里斯汀黑文斯 上十一月29,2019 3:30:00上午

感恩节后的一天并不是每个人都有休息的日子。有些人需要在星期五重新上班。有些人报名参加土耳其小跑10K或马拉松比赛。其他奉献 their day off 通过帮助那些不幸的人来做饭的志愿者。但是对于许多 美国人,在漫长的周末跳了起来,意味着购物:提早起床并离开屋子 黑色星期五销售。 

众所周知,一些购物者在星期四晚上排队,在商店外扎营,这样他们就可以在竞争中脱颖而出 when the doors open. Some stores 最早在午夜开放,以容纳渴望的客户,这些客户因在库存用完之前能获得良好的交易而感到兴奋。 

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主题: 强调, 假日, 美容觉

假期压力:不要仅仅管理;找到一种享受的方式

张贴者 孙燕姿 上十一月25,2019 7:25:00上午

 

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主题: 家庭, 强调, 假日, 失眠

万圣节会破坏我的睡眠和孩子的睡眠吗?

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上十月25,2019 8:00:00下午

捣蛋,谁想睡觉?爸爸妈妈!

万圣节快到了,商店里满是甜食-士力架,黄油手指,里斯的-嗯。当小食尸鬼和妖精在挨家挨户游荡时,你怎么办?浸入锅中,享受一些银河系或星暴。一路走来,您必须保持血糖升高,对吗?

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主题: 孩子们 , 假日, 糖果

让您的客人度过这个假期

张贴者 比安卡·比吉特(Bianca Birgit) 上2018年12月10日10:49:00

如何让假期宾客在睡觉时更舒适

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主题: 家庭, 放松, 假日, 睡眠训练

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