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阿拉斯加睡眠教育中心

5种有趣且非常规的健康方法

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 于八月13,2020 8:42:00上午

每个人都听到了有关如何长寿,健康生活的通常建议:少吃糖,多睡,多运动和放松。对于许多人来说,不清楚的是如何真正到达那里。改变习惯可能感觉像是不可能完成的任务,尤其是当您知道自己需要做出的许多更健康的选择都不愉快时。

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主题: 健康, 睡得更好, 保持健康

大量睡眠:睡眠不足和肥胖

张贴者 简·桑德伍德 上十一月23,2019 10:55:00上午

睡眠与体重有着千丝万缕的联系,尤其是如果您缺乏睡眠。大致 3名成人中有1名 根据《社区健康杂志》,睡眠被剥夺了。睡眠不足会开始对 您的体重和整体健康。因此,如果您发现自己在睡眠不足和体重方面挣扎,该怎么办?

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主题: 健康, 饮食, 睡觉, 肥胖

Vaping:新的美国流行病及其与睡眠的关系

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines)和史蒂芬妮·莱特(Stefanie Leiter) 上2019年9月26日7:45:00

吸烟会严重影响您的健康,这已经不是什么秘密了,但是如果 睡眠呼吸暂停也存在。如果您吸烟并患有睡眠呼吸暂停或认识某人,您可能想知道 吸烟如何影响睡眠呼吸暂停 和整体睡眠。

吸烟会干扰您身体的自然睡眠周期,并对您的睡眠能力产生长远影响。香烟中发现的尼古丁会引起生理反应,唤醒您的身体,并可能导致鼻子和上呼吸道的气道阻塞和炎症,并危及CPAP治疗的成功。

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主题: 健康, 抽烟, 雾化,

为肌肉生长和恢复而睡觉

张贴者 莉莲·奇夫利(Lilian Chifley) 上2019年8月22日6:47:00

睡觉是 这是身心许多重要功能必不可少的过程。它在人类生活中起着重要作用,可以节约能源,影响心理状态,并改善认知和整体表现。

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主题: 健康, 行使, 身体, 肌肉

睡眠不足如何影响我们

张贴者 贾斯汀·奥斯本(Justin Osborne) 上四月16,2019 11:33:00上午

根据研究 Edu Birdie评论,年龄在65岁以上的成年人需要7-8个小时的优质睡眠,而3个月以下的新生儿则需要14-17个小时。

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主题: 健康, 睡眠测试

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