每个人都听到了有关如何长寿，健康生活的通常建议：少吃糖，多睡，多运动和放松。对于许多人来说，不清楚的是如何真正到达那里。改变习惯可能感觉像是不可能完成的任务，尤其是当您知道自己需要做出的许多更健康的选择都不愉快时。
张贴者 佩斯利·汉森（Paisley Hansen） 于八月13，2020 8:42:00上午
每个人都听到了有关如何长寿，健康生活的通常建议：少吃糖，多睡，多运动和放松。对于许多人来说，不清楚的是如何真正到达那里。改变习惯可能感觉像是不可能完成的任务，尤其是当您知道自己需要做出的许多更健康的选择都不愉快时。
张贴者 简·桑德伍德 上十一月23，2019 10:55:00上午
睡眠与体重有着千丝万缕的联系，尤其是如果您缺乏睡眠。大致 3名成人中有1名 根据《社区健康杂志》，睡眠被剥夺了。睡眠不足会开始对 您的体重和整体健康。因此，如果您发现自己在睡眠不足和体重方面挣扎，该怎么办？
张贴者 珍妮弗·海恩斯（Jennifer Hines）和史蒂芬妮·莱特（Stefanie Leiter） 上2019年9月26日7:45:00
吸烟会严重影响您的健康，这已经不是什么秘密了，但是如果 睡眠呼吸暂停也存在。如果您吸烟并患有睡眠呼吸暂停或认识某人，您可能想知道 吸烟如何影响睡眠呼吸暂停 和整体睡眠。
吸烟会干扰您身体的自然睡眠周期，并对您的睡眠能力产生长远影响。香烟中发现的尼古丁会引起生理反应，唤醒您的身体，并可能导致鼻子和上呼吸道的气道阻塞和炎症，并危及CPAP治疗的成功。
张贴者 莉莲·奇夫利（Lilian Chifley） 上2019年8月22日6:47:00
睡觉是 这是身心许多重要功能必不可少的过程。它在人类生活中起着重要作用，可以节约能源，影响心理状态，并改善认知和整体表现。
张贴者 贾斯汀·奥斯本（Justin Osborne） 上四月16，2019 11:33:00上午
根据研究 Edu Birdie评论，年龄在65岁以上的成年人需要7-8个小时的优质睡眠，而3个月以下的新生儿则需要14-17个小时。
