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阿拉斯加睡眠教育中心

选择床垫以确保每晚入睡

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2020年9月7日上午10:17:43

如果要获得一个宁静而深夜的睡眠,选择正确的床垫可以真正节省生命。问题在于,有这么多不同的选项可供使用,它会让您感到快要疯了!幸运的是,我们将介绍当今市场上每种可用选项的优缺点。

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主题: 重量, 床垫, 睡得更好, 坐骨神经痛

在家工作时如何保障睡眠

张贴者 亚历克斯·C·波特 2020年9月2日上午6:55:00

自从COVID-19出现以来,大多数公司都在强迫工人在家中工作,以降低感染风险。但是,在家工作是IT专家常用的一种古老做法。在家工作通常听起来像是一个很酷的计划,您可以在家中舒适地完成一天的工作。的确如此,因为它可以帮助您监视孩子,并为那些选择在家上学的孩子派上用场。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 小睡, 睡得更好, 在家里工作

确保您进入REM睡眠

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 于2020年8月25日5:25:00 AM

无论他们的生活方式如何,充足的睡眠对许多人来说都是一个问题。更糟糕的是,睡眠不足会使您感到筋疲力尽,这是当今忙碌而快节奏的世界中您可能想要的最后一件事。虽然生活有时会妨碍您获得一夜安眠,但现实是,通过一些提示可以轻松提高睡眠质量和数量。

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主题: 快速眼动睡眠, 睡眠卫生, 睡得更好

5种有趣且非常规的健康方法

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 于八月13,2020 8:42:00上午

每个人都听到了有关如何长寿,健康生活的通常建议:少吃糖,多睡,多运动和放松。对于许多人来说,不清楚的是如何真正到达那里。改变习惯可能感觉像是不可能完成的任务,尤其是当您知道自己需要做出的许多更健康的选择都不愉快时。

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主题: 健康, 睡得更好, 保持健康

在新卧室睡觉困难吗?

张贴者 简·桑德伍德 2020年6月27日1:15:00 PM

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主题: 睡眠呼吸暂停的生活, 卧室, 睡得更好

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