我们是一家自豪的SBA认证HubZone公司。
实验室研究合格
经认可的家庭睡眠研究。
经验丰富的小型企业。
道德商业奖

阿拉斯加睡眠教育中心

晚上着急?如何获得更多睡眠

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月1日下午3:07:06

患有焦虑症时要努力获得充足的睡眠是很困难的。您的身体精疲力竭,但头脑仍然清醒,可以感觉到心脏跳动,这就是为什么您无法入睡的原因。然后,当您这样做时,您会被可怕的思想或惊恐发作惊醒,回到正题。人们在夜间经常遭受更多的焦虑困扰,这是因为周围的事物减少了您的注意力,如果您正在寻找一些如何获得更多睡眠的秘诀,那么您来对地方了!这是一些久经考验的方法,可让您在晚上感到焦虑时增加睡眠。

阅读更多

主题: 焦虑, 睡眠焦虑, 睡得更好

干净整洁的床上用品,让您睡个好觉

张贴者 乔恩·罗宾逊 2020年12月15日晚上8:01:24

阅读更多

主题: 舒适的床, 睡得更好, 寝具

睡个好觉的原因是什么?

张贴者 扬·阿彻曼 2020年11月3日3:48:00 AM

对于太多人来说,睡个好觉是一种幻想。这是不幸的,因为成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能每天保持最佳状态,而年轻人则需要更多。如果您没有足够的睡眠,或者您的睡眠不足以使您在白天感到精神焕发,那么该是确定原因的时候了,以便您可以采取一些措施。您可以想象,良好的睡眠始于身体和情绪上的良好感觉,因此,如果您的睡眠不符合您的想象,那么学习这两个方面都是一个不错的起点。

阅读更多

主题: 卧室, 床垫, 睡得更好

5种更舒适的睡眠方式

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于十月23,2020 3:45:00上午

考虑到每晚的睡眠量,您可能会觉得睡眠不足直接归因于扁平枕头或陈旧的床垫。虽然这些是造成睡眠不足的常见原因,但这些并不是您可能无法获得良好睡眠的唯一原因。很多时候,我们获得的睡眠质量基于简单的事物。在购买高价的新床垫之前,请考虑从这些具有成本效益的调整开始,以适应您的夜间习惯。

阅读更多

主题: 环境, 睡眠卫生, 睡得更好

优化您的咖啡习惯以获得更好的睡眠

张贴者 简·桑德伍德 2020年9月25日上午7:51:00

阅读更多

主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 咖啡因, 睡得更好

订阅我们的博客

阿拉斯加睡眠诊所的博客

我们每周更新的博客旨在为您提供有关所有睡眠问题的答案和信息。ns。

新的号召性用语
有睡眠问题

新的号召性用语

新的号召性用语

 

热门文章

主题帖子

看到所有