患有焦虑症时要努力获得充足的睡眠是很困难的。您的身体精疲力竭，但头脑仍然清醒，可以感觉到心脏跳动，这就是为什么您无法入睡的原因。然后，当您这样做时，您会被可怕的思想或惊恐发作惊醒，回到正题。人们在夜间经常遭受更多的焦虑困扰，这是因为周围的事物减少了您的注意力，如果您正在寻找一些如何获得更多睡眠的秘诀，那么您来对地方了！这是一些久经考验的方法，可让您在晚上感到焦虑时增加睡眠。
张贴者 珍妮弗·海恩斯（Jennifer Hines） 2021年1月1日下午3:07:06
患有焦虑症时要努力获得充足的睡眠是很困难的。您的身体精疲力竭，但头脑仍然清醒，可以感觉到心脏跳动，这就是为什么您无法入睡的原因。然后，当您这样做时，您会被可怕的思想或惊恐发作惊醒，回到正题。人们在夜间经常遭受更多的焦虑困扰，这是因为周围的事物减少了您的注意力，如果您正在寻找一些如何获得更多睡眠的秘诀，那么您来对地方了！这是一些久经考验的方法，可让您在晚上感到焦虑时增加睡眠。
张贴者 扬·阿彻曼 2020年11月3日3:48:00 AM
对于太多人来说，睡个好觉是一种幻想。这是不幸的，因为成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能每天保持最佳状态，而年轻人则需要更多。如果您没有足够的睡眠，或者您的睡眠不足以使您在白天感到精神焕发，那么该是确定原因的时候了，以便您可以采取一些措施。您可以想象，良好的睡眠始于身体和情绪上的良好感觉，因此，如果您的睡眠不符合您的想象，那么学习这两个方面都是一个不错的起点。
张贴者 珍妮弗·海恩斯（Jennifer Hines） 于十月23，2020 3:45:00上午
考虑到每晚的睡眠量，您可能会觉得睡眠不足直接归因于扁平枕头或陈旧的床垫。虽然这些是造成睡眠不足的常见原因，但这些并不是您可能无法获得良好睡眠的唯一原因。很多时候，我们获得的睡眠质量基于简单的事物。在购买高价的新床垫之前，请考虑从这些具有成本效益的调整开始，以适应您的夜间习惯。
