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阿拉斯加睡眠教育中心

音乐如何帮助您更好地入睡

张贴者 Pronto Jap 于2020年12月1日4:33:00

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主题: 更好地睡眠

如何在假期里睡得更好

张贴者 麦迪逊·霍夫曼 2020年11月30日5:27:00 AM

简单的技巧,让您在这个假期里睡个好觉

并非完全有意在今年散布节日欢呼声吗?你不是一个人。根据美国心理学会的一项调查,有38%的人说 压力水平增加 在假期里。将COVID混合在一起,您就会明白为什么许多人本赛季感觉不到那种欢乐。

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主题: 双点, 假期, 假期压力, 更好地睡眠

设置您的房间以度过完美的睡眠

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年11月27日1:17:00 PM

睡眠是宝贵的。国家睡眠基金会建议成年人的目标是每晚获得7到9个小时的睡眠。睡眠可使我们的思想和身体恢复活力,以便我们可以做出正确的决定,使我们的身体能够运转,并有助于预防疾病。睡眠有很多好处,但是有很多人睡眠不足。有时候,人们不重视睡眠,因为他们觉得自己的时间可以花在做其他事情上。越来越多的人为睡眠而苦恼-入睡或保持睡眠-这可能是由于许多内部和外部因素造成的。

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主题: 睡前抵抗, 睡眠习惯, 卧室, 更好地睡眠

今晚改善睡眠的6种方法

张贴者 琳达·吉姆森(Linda Gimmeson) 2020年11月11日4:08:00 AM

大家都知道,良好健康的三大支柱是饮食,运动和睡眠。在这三者中,睡眠排在首位,在许多方面影响您的日常生活和健康水平。当您一夜未眠时,您可能会发现自己第二天集中精力和提高工作能力的能力有限。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 更好地睡眠

参加大考前一天晚上的6条提示

张贴者 约翰·罗斯 2020年11月2日上午6:24:00

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主题: 学校, 青少年, 心理, 学生们, 更好地睡眠

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