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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠会统治世界吗?

张贴者 妮可·亨利(Nicole Henry) 2021年1月18日上午4:37:00

无论如何对待,睡眠都是每个人生活中必不可少的一部分。

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主题: 睡眠习惯, 更好地睡眠

如何改变饮食习惯可以改善睡眠习惯

张贴者 刘易斯·罗宾逊 于2021年1月11日5:07:00 AM

良好饮食和定期运动对于保持健康很重要。然而,充足的睡眠可能同样有价值。睡眠不足会增加您患上心血管疾病,糖尿病,高血压和肥胖症的机会。睡眠还可以改善您的免疫系统并促进大脑健康。

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主题: 饮食, 营养, 更好地睡眠

睡眠友好的卧室和就寝时间

张贴者 汉娜·巴特勒 2021年1月1日上午4:49:00

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主题: 卧室, 更好地睡眠

锁定期间睡眠不足的5个原因

张贴者 丹尼·索洛穆 2020年12月4日上午9:40:00

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主题: 睡眠焦虑, 工作压力, 更好地睡眠

如何获得身体所需的睡眠

张贴者 凯文·法伯 2020年12月3日4:15:00 AM

您获得的睡眠质量可能对您的生活和整体健康产生巨大影响。因此,确保您获得最佳的睡眠质量对于每天感觉最佳状态至关重要。尽管有些人可能认为早睡早已成为现实,但现实情况是,睡眠及其良好睡眠的原因可能取决于多种因素,而良好睡眠的话题可能很复杂。如果您正在寻找一些方法来自然地开始获得更好的睡眠,那么今天可以尝试以下一些方法。

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主题: 肺动脉压, 双点, 更好地睡眠

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