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阿拉斯加睡眠教育中心

健康饮食可带来更多睡眠

张贴者 孙燕姿 上五月10,2018 5:40:00上午

吃得健康 并允许人体吸收适当的营养,为大脑提供了产生维持适当睡眠所需的神经递质所需的化学环境。”纽约睡眠医学中心医学主任Ana Krieger医师说长老会和威尔康奈尔大学医学。

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主题: 健康, 色氨酸, 餐饮, 睡得更好, 兴奋剂

像奥运选手一样睡觉

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上二月13,2018 6:50:00上午

2018年冬季奥运会正在进行中。 当我们期待看到世界上一些最伟大的运动员争夺金牌时,很容易想知道奥运选手每天都会做什么以保持最佳状态。

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主题: 睡得更好, 睡眠习惯

需要更好的睡眠吗?  Think Positive.

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上一月19,2018 4:23:00上午

   Is 积极性是您新年的决心之一?您可能需要关注最新的研究,该研究发现,睡眠量少,睡眠质量差的人往往是消极的人。

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主题: 睡得更好, 行为心理学, 安吉拉·兰达佐(Angela randazzo), 睡前抵抗, 睡眠, 睡眠习惯

您需要多少睡眠时间? (第1页)

张贴者 坎迪斯·奥斯蒙德 上一月16,2018 10:20:06上午

当您在努力下车时,或者在应对工作和家庭生活的需求时,您会发现自己想知道可以摆脱多少睡眠。每天只有四个或五个小时可以吗,还是每晚必须有八个或九个小时的稳定时间?

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主题: 睡得更好, 睡眠, 睡眠习惯

选择完美的枕头Pt。 2: 打,疼痛,过敏& Pregnancy

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 上五月22,2017 8:31:18上午

完美的枕头可以使每个人的睡眠质量都与众不同。 但是,尽管为每天的睡眠困难找到一个日常枕头很容易,但是当您的睡眠问题不仅只是几次折腾时,又会怎样呢?幸运的是,有些枕头专门为那些遭受打呼,、背痛,过敏或因怀孕引起的不适等问题的人而设计,以改善睡眠质量。

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主题: 睡觉, 枕头, 睡得更好

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