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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠对于肌肉生长和恢复的重要性

张贴者 亚历克斯·贝卢斯 2020年9月21日3:17:00 AM

睡眠作为一个物种是我们生理学不可或缺的一部分,因为它介导了一系列功能,包括结构(例如,肌肉生长,蛋白质合成)和生化(例如,荷尔蒙调节,新陈代谢)过程。

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主题: 行使, 复苏, 适合度, 肌肉, 保持健康, 睡眠健康

游泳以改善睡眠和健康

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年6月14日上午8:15:00

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主题: 睡眠困难, 行使, 游泳的

锻炼对身体的影响

张贴者 吉利安·穆勒(Jillian Mueller),www.mattressadvisor.com 于2020年5月27日9:00:00

我们都听说定期运动和 充足的睡眠 是健康生活方式必不可少的部分,但是您是否知道您的日常锻炼实际上会使睡个好觉变得更加困难? 

本文将帮助您了解如何安排锻炼时间,并为您选择正确的锻炼方法,以从健身过程中的辛苦工作中获得一整夜睡眠的所有好处。

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主题: 失眠, 行使, 睡得更好

抵抗训练对您睡眠质量的积极影响

张贴者 莎拉·彼得森(Sarah Petrerson) 2020年5月12日上午7:15:00

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主题: 失眠, 行使, 睡得更好, 抵抗训练

锻炼户外以使今晚睡得更好

张贴者 丽莎·莫汀斯 于Feb 22,2020 10:17:00 AM

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 行使, 睡眠呼吸暂停的危险

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