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阿拉斯加睡眠教育中心

通过以下4个简单步骤选择理想的扩散器

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于十二月22,2020 11:52:02上午

虽然睡眠对于每个人的福祉和整体健康而言都是不可或缺的,但对于大多数人而言,睡眠并不轻松。整夜躺在床上到处乱扔是非常累人和令人难过的,直到早上才变得更累,脾气暴躁和易怒。

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主题: 睡眠小贴士, 环境, 香薰疗法

如何拥有一个睡眠友善的家

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年11月21日上午10:32:00

洛杉矶等大城市有使生活变得仓促的趋势,特别是当交通使本应以10分钟的车程回到家中的时间长了一个小时。那是宝贵的时间!难怪超过三分之一的美国人睡眠不足。您需要安息的睡眠,以便身体能够修复,补充并为第二天做好准备。如果您正在努力获得充足的睡眠时间(专家说应该大约需要七个或八个小时),那么以下提示可帮助您创建一个睡眠友好的家。

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主题: 肺动脉压, 环境, 睡眠卫生, 顺势疗法

家居改善睡眠

张贴者 克里斯托弗·弗朗西斯·格雷厄姆 2020年10月28日上午7:07:59

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主题: 环境, 睡眠卫生, 卧室

5种更舒适的睡眠方式

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 于十月23,2020 3:45:00上午

考虑到每晚的睡眠量,您可能会觉得睡眠不足直接归因于扁平枕头或陈旧的床垫。虽然这些是造成睡眠不足的常见原因,但这些并不是您可能无法获得良好睡眠的唯一原因。很多时候,我们获得的睡眠质量基于简单的事物。在购买高价的新床垫之前,请考虑从这些具有成本效益的调整开始,以适应您的夜间习惯。

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主题: 环境, 睡眠卫生, 睡得更好

创建理想的睡眠家庭环境

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 上八月13,2020 8:55:46上午

有很多事情会影响您的睡眠。从慢性疼痛等健康问题到 陋习 就像在晚上喝酒和吃饭一样,在不考虑环境的情况下就已经有很多烦恼。但是,通常情况下,对环境的一些更改也会导致您的睡眠发生深刻的变化。在这里,我们将研究改变环境并帮助您闭目养神的方法。

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主题: 环境, 卧室, 更好地睡眠

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