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阿拉斯加睡眠教育中心

健康食品=健康睡眠

张贴者 孙燕姿 上2019年12月17日11:11:49

吃得健康 纽约州长老会和威尔·康奈尔医学中心睡眠医学中心医学主任Ana Krieger医师说:

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主题: 餐饮, 食谱, 饮食, 健康的睡眠

大量睡眠:睡眠不足和肥胖

张贴者 简·桑德伍德 上十一月23,2019 10:55:00上午

睡眠与体重之间有着千丝万缕的联系,尤其是如果您缺乏睡眠。大致 3名成人中有1名 根据《社区健康杂志》,睡眠被剥夺了。睡眠不足会开始对 您的体重和整体健康。因此,如果您发现自己在睡眠不足和体重方面挣扎,该怎么办?

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主题: 健康, 饮食, 睡觉, 肥胖

素食者睡得更好吗?

张贴者 孙燕姿 上十一月22,2019 10:12:00上午

答案是不;但是对于那些患有睡眠呼吸暂停的人, 生活方式是帮助解决这个问题的重要组成部分。有时由于肥胖引起的呼吸暂停症状而改变,一种改变的方法是改吃素食。有了在线资源,改变饮食习惯来促进减肥从未如此简单。

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主题: 饮食, 素食主义者

饮食调整可改善您的睡眠

张贴者 杰基·爱德华兹 上五月29,2019 8:23:00上午

睡眠是影响我们健康的最重要因素之一,有67%的人表示睡眠质量是他们最大的健康担忧之一。但是,许多美国人缺乏适当的睡眠时间,或者睡眠质量很差; 35%的美国人每晚无法获得建议的7个小时的睡眠,最多20%的美国人 难以控制的睡眠障碍.

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主题: 睡眠卫生, 饮食, 营养

酮热潮与您的睡眠

张贴者 孙燕姿 在三月3,2019 6:00:00下午

您已经尝试了所有流行的饮食:减肥药,营养系统,奶昔替代品。选项无穷无尽,但这并不意味着您已经找到适合自己身体的合适方法。少做些功课,生酮饮食可能是一整夜睡眠的额外好处,这是健康饮食的关键。

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主题: 睡眠卫生, 饮食, 营养

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