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阿拉斯加睡眠教育中心

睡眠质量与饮食之间的联系

张贴者 米奇米尔斯 2020年7月6日上午6:20:00

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主题: 饮食, 睡眠方式, 更好地睡眠

改善睡眠问题的五种方法

张贴者 安吉·兰达佐博士 2020年7月3日上午7:53:55

生活中几乎没有什么比无法入睡更令人沮丧的。普通成年人每晚应至少睡眠七个小时。这对于您的身心健康至关重要。但是,据估计在任何给定时间,有10%的人口会失眠。这些沮丧的人中有许多人寻求解决方案,以改善睡眠。但是,在使用昂贵的睡眠解决方案(可能满足或不足)之前,您可以尝试以下几种不寻常的方法来唤起沉睡。

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主题: 睡眠困难, 睡眠卫生, 饮食

今晚安息一夜

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年6月26日上午5:27:00

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主题: 常规, 睡眠, 睡眠习惯, 饮食, 胃灼热

健康饮食,健康睡眠

张贴者 孙燕姿 于Jan 27,2020 12:10:00 PM

我们中许多人已经知道睡前不要喝咖啡或富含糖的食物。 但是,这也是一个很好的提醒,要在一天中的早些时候切掉咖啡因,因为人体要花6个小时才能代谢出兴奋剂。

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主题: 阿拉斯加州睡眠诊所, 饮食, 睡得更好, 保持健康

调整婴儿的饮食和睡眠

张贴者 孙燕姿 2020年1月15日下午12:19:00

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主题: 宝宝, 饮食, 睡得更好

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