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阿拉斯加睡眠教育中心

如何改变饮食习惯可以改善睡眠习惯

张贴者 刘易斯·罗宾逊 于2021年1月11日5:07:00 AM

良好饮食和定期运动对于保持健康很重要。然而,充足的睡眠可能同样有价值。睡眠不足会增加您患心血管疾病,糖尿病,高血压和肥胖的机会。睡眠还可以改善您的免疫系统并促进大脑健康。

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主题: 饮食, 营养, 更好地睡眠

肠胃如何影响您的睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 于十一月10,2020 12:53:00上午

您的身体应该永远是您的第一要务之一。在您的生活中,健康至关重要。肠道健康尤其对整体健康至关重要。不幸的是,许多人没有意识到他们体内许多系统之间的互联程度。如果您在一个区域中感到不适,很可能会影响其他区域。

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主题: 睡眠习惯, 饮食, 生活型

利用营养获得更好的睡眠

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年9月1日上午6:25:00

我们中的许多人都在睡眠中挣扎,发现自己在我们的日子里感到精疲力竭。在许多情况下,我们的睡眠质量和数量当然是罪魁祸首。但是,您可能不了解影响因素。如果您不知道我们的营养和饮食对您的睡眠有多大影响,请考虑以下提示,以帮助您更好地利用食物来获得更好的睡眠。

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主题: 睡得更好, 饮食, 营养

饮食方式影响睡眠的七种方式

张贴者 米奇·米尔斯(Mikkie Mills) 2020年8月6日上午1:30:00

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主题: 失眠, 餐饮, 饮食

饮食会影响睡眠吗?

张贴者 佩斯利·汉森(Paisley Hansen) 2020年7月24日上午11:02:00

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主题: 睡得更好, 睡眠习惯, 饮食

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