患有抑郁症的人最常见,最明显的症状之一就是睡眠方式不规律。用最简单的话来说,表现出这种症状的人要么睡得太少,要么睡得太多。不规律的睡眠方式会直接影响我们的情绪和性情,加剧任何抑郁的迹象。人体是一台复杂的机器。

我们不同的身体系统,我们的心理学和生理学以某种方式相互影响,以至于某种事物的“原因”和“效果”可能不那么清楚。睡眠与我们的身心健康之间的关系就是一个很好的例子。